近些年来失眠的患者不断增加,失眠不仅仅影响的是患者的睡眠质量和每天精气神的影响,长期失眠的患者,会内分泌紊乱,精神不振,情绪暴躁,食欲减退,甚至会影响身体的机能,从而影响身体健康,并引发其他的疾病 。经临床发现,盐酸曲唑酮片有很好的治疗失眠的效果 。【盐酸曲唑酮片治好失眠】
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1.盐酸曲唑酮片为特异性5-羟色胺的再摄取抑制剂,可诱发体位性低血压,具有中枢镇静作用和轻微的肌肉松弛作用,但无抗痉挛和中枢兴奋作用,用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症,以及药物依赖者戒断后情绪障碍 。盐酸曲唑酮片其优点为觉醒次数减少、睡眠潜伏期缩短、早醒、梦魇减少、总睡眠时间延长 。
2.生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温) 。连续泡脚半月后失眠可愈 。
3莲子粥安心养神
莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠 。莲子还有养心安神的作用 。经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥 。
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4香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉糖量高,碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力,可以催人入眠 。
5龙眼助人安神入眠
龙眼开胃益脾,补虚长智 。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效 。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁10克泡开水1杯,于睡前当茶饮用 。7天为一个疗程 。服用后能使人安神入眠,心慌消失,精神转好,记忆力亦有所加强 。
6蜂蜜枸杞治失眠
取饱满新鲜的枸杞子,洗净后浸泡于蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,并同时服用蜂蜜 。一个多月后可见效果 。
7小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在众多食物中,应首推小米 。
小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用 。熬成黏稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡 。
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8散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,在躺下睡觉的时候,皮肤也能得到血液的滋养,使人持续保持健康状态 。
9室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜,尤其在睡眠前要保证空气的质量 。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯,同时还要提醒,不宜用被子蒙着头睡觉 。
10梳头可助入眠
由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力 。
11吃面包能让人入睡
人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物,能镇静神经 。
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