雪梨的功效与作用四种方法食用效果最好秋天是一个 _雪梨

秋天是一个收获的季节，很多时令水果出现在大家面前。面对干燥的秋天，我们离不开的水果之一就是梨，梨在我们的日常保健中发挥着巨大的作用。那么雪梨的功效和作用是什么呢？四种方法食用效果最好。

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1.清热润燥。梨又凉又多汁。秋季气候干燥时，人们经常会感到皮肤发痒，口鼻干燥。这个时候吃一些梨可以有效缓解这些症状。
2.感冒的几率降低了。秋天白天黑夜都很热，一不小心就容易感冒。这个时候吃梨有助于提高我们的抵抗力，从而预防感冒。
3、通便减脂。梨富含膳食纤维。经常食用有助于刺激肠道蠕动，使体内堆积的大量有害物质排出体外，有通便减脂的作用。

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4.预防骨质疏松。梨籽中含有木质素，食用后可在肠道内溶解，形成胶状薄膜，与胆固醇结合后排出体外。
在我们的日常生活中，梨可以生吃，也可以直接煮熟吃。生梨可以降火，熟梨可以润肺。接下来给大家分享四种新吃法，效果比较好。
新鲜梨汁。鲜榨梨汁的作用是润喉，生津，缓解咽喉肿痛。做法：将雪梨和柠檬洗净，切块，放入榨汁机中，再加入一些开水榨成汁。

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莉莉和悉尼喝酒。百合雪梨饮的功效是润肺润燥。做法：先将雪梨切块，再取百合20g、银耳20g、冰糖适量，最后一起煮。建议煮百合雪梨时，梨不要去皮，因为梨皮有更好的养肺作用，配合银耳、百合，润燥效果更好。
红枣蒸雪梨。红枣蒸雪梨具有止咳化痰、健脾益气的功效。做法：将梨洗净，切掉四分之一，挖出梨核，加入适量冰糖和红枣，最后放入蒸笼蒸20分钟左右。
莲子、银耳梨。莲子梨的功效是祛秋燥。做法：取莲子20g，银耳10g，雪梨一个。莲子、银耳打开洗净后，雪梨去皮切片，然后在锅内加入适量的水，煮至莲子熟透，待汤汁粘稠时即可服用。
【雪梨的功效与作用四种方法食用效果最好秋天是一个】这些是吃雪梨的不同方法。可以根据自己的兴趣找到合适的。