简介：糙米含有丰富的膳食纤维，能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而有助于降血脂 。糙米是一种天然的利尿剂，可以促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素 。
【如何快速减肥？推荐五谷米饭减肥法】
文章插图
如何快速减肥 推荐五谷饭减肥食谱 。
饮食：五谷米饭
配料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油 。
做法：糙米用清水浸泡2小时，加盐和油蒸熟，再分别撒上五宝粉和萝卜干，这样米饭就不会有涩味了 。
功效：糙米能调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌 。糙米含有丰富的膳食纤维，能与胆固醇结合，促进胆固醇的排泄，从而有助于降血脂 。糙米是一种天然的利尿剂，可以促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素 。
五谷杂粮减肥法，首先是帮助你排出体内的毒素，然后在循序渐进的过程中，慢慢养成瘦的体质 。
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