鸡蛋糊了能吃吗 _鸡蛋

大家都知道在做鸡蛋的时候，一般人都比较喜欢吃炒鸡蛋，因为炒鸡蛋吃起来味道比较鲜美，而且在炒鸡蛋的过程中，里面还能加入一些韭菜或者是西红柿，但其实有些时候如果把鸡蛋炒糊了，就会很严重的影响到鸡蛋的味道，这样的鸡蛋吃起来就不诱人了，那么鸡蛋糊了之后还能吃吗?

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炒糊的鸡蛋是不可食用的。
【鸡蛋糊了能吃吗】食物水分蒸发，长时间受热会焦化，产生有毒物质苯并芘，是致癌物质。

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1、据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

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2、鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1705毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥硬化。近年来科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。