立春后倒春寒多吃五种食物 _立春

立春之后很多的朋友都认为可以将大衣棉服收起来了，殊不知早春有一个反常的天气，那就是倒春寒。很多的朋友都容易被冻出感冒，尤其是患有呼吸道疾病的人群更容易复发哦，那你知道倒春寒吃什么好呢?其实不少的食物就可以避免哦，下面就简单的介绍几种。

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第一：橙子
在早春，橙子也是受欢迎的食物哦，它含有不少的叶酸还有维生素C ，不仅仅可以帮助润燥补水，而且还可以提高免疫力，帮助对抗寒冷哦，所以早春可以适当的吃点橙子哦。
第二：菠菜
倒春寒吃什么好呢?菠菜是不错的选择哦。菠菜中含有的营养素非常高，那想要增加抗病能力，是需要叶酸的支持。而菠菜中就有大量的叶酸哦。不过要记住，吃菠菜时要记住先烫煮去去草酸哦。

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第三：苦瓜
【立春后倒春寒多吃五种食物】苦瓜因为味道的因素，导致不少人都不太爱吃。不过建议倒春寒可以适当的吃点哦。苦瓜是具有解热消除疲劳还能去火的食物哦。
第四：大蒜
在倒春寒时，感冒是极为常见的疾病，多数人都容易中招，那你可以选择吃点大蒜哦，大蒜中含有挥发性辣素还有硫化合物等等，不仅仅可以杀菌预防感冒，而且还能够祛寒通阳哦。

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第五：油菜
早春可以适当的吃点油菜哦，油菜是普通常见的蔬菜，其含有的维生素还有钙质以及叶酸等都极为丰富，因此可以帮助提高免疫力，对抗细菌病毒哦。
其实倒春寒阶段最容易的就是导致疾病的出现，因此要重视免疫力的加强哦。建议可以适当的吃点以上的食物哦，不管是大蒜还有苦瓜等都有利于保养身体，避免疾病的出现，所以倒春寒可以多吃吃哦。