如何调理痘痘肌？健康饮食获得完美肌肤 _痘痘

每个人都希望拥有健康光滑的皮肤，但是对于有些人来说，由于天生的皮肤和一些生活习惯，我们的皮肤会或多或少的出现问题。很多人平时都会长痘痘，那么如何调理痘痘肌呢？健康饮食，获得完美肌肤。

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西红柿。西红柿含有丰富的维生素和矿物质，还具有良好的抗氧化和抗菌作用，能有效抑制痘痘。另外，西红柿也有一定的美白作用，长痘的人可以经常吃西红柿来改善。

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黄瓜。黄瓜含有丰富的黄瓜酵素，可以促进新陈代谢，调节身体内分泌，帮助身体排毒，抑制痘痘生长。而且黄瓜有一定的抗衰老作用，非常适合痘痘肌的人。
葡萄。葡萄富含蛋白质、烟酰胺、维生素等营养成分。能有效淡化痘印，起到嫩肤的作用。而且葡萄还有提亮眼睛的作用，对护眼也大有裨益。
胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A，能促进细胞的生长，杀菌消炎，有助于抑制痘痘的生长。而且胡萝卜也有一定的明目作用，长期面对电脑的上班族可以经常吃胡萝卜。

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木瓜。木瓜富含木瓜，有很好的美容效果。此外，木瓜富含维生素C和蛋白酶，能有效淡化痘印。
【如何调理痘痘肌？健康饮食获得完美肌肤】除了要知道这些有助于淡化痘印的水果和食物，还要知道一些不适合痘痘皮肤的人食用的食物，比如桃子、芒果、荔枝、杨梅、西瓜等水果，因为这些水果性温，吃多了容易上火，会加重痘痘。所以在日常饮食中要注意这些水果的摄入。