三九天预防流感的五个方法 _方法

流感在冬季是比较常见的疾病，而且流感的传播性比较强哦，所以建议要多注意预防哦，尤其是寒冷的时候越容易中招哦。那你知道三九天应该怎么预防流感呢?今天就带着大家简单的介绍介绍几种预防的方法，有兴趣的可以跟着来瞧瞧哦。

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第一：注意鼻子卫生
其实很多的病毒都是通过鼻腔感染的，所以在高发季节要多注意鼻腔的卫生哦，建议选择用盐水清洗哦，这可以帮助清洗干净减少病毒从鼻腔中进入体内，从而导致感冒的出现。
第二：疫苗
其实预防流感选择打疫苗是最好的选择，不过要记住提前接种哦，要知道疫苗接种后半个月左右或者是一个月才有效果哦，而且流感疫苗一般一年左右的作用哦，而且每年的流感都是不同的，所以疫苗建议1年一次，不要以为是永久的。
【三九天预防流感的五个方法】

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第三：饮食
想要预防流感，那就要提高免疫力，而饮食就是增加免疫力的一种。所以建议可以选择多吃点锌元素类的食物哦，比如说坚果、牡蛎还有大虾等等。
第四：跑步
想要预防流感，建议选择去跑步哦。跑步是可以增加身体的抗寒以及抗病毒的能力，是不错的运动哦，不过要记住哦，寒冷天最好是适度运动即可，不要过度的六流汗哦。

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第五：少去人流量多的地方
据说，我国的人群都是比较爱凑热闹的，哪里人多就喜欢去哪里。不过建议流感高发的季节最好是少去哦，要知道流感患者会导致大量的病毒在空气，那就容易导致感染哦，所以商场或者是菜市场等人口多的地方少去哦，再说三九天比较冷还是在家里舒服哦。
以上就是关于三九天预防流感的好方法，那么你学会了吗?其实流感的预防还是很简单的，在平时稍微注意就可以做到哦。