长个是好多朋友希望的事情 ， 可是在我们长身体的时候个子高低和遗传有着直接的影响 ， 不过后天也特别重要 ， 个子高低是多方面促成的因素 ， 在平时的时候我们需要重视 ， 个子的高低对一个人来说特别重要 ， 也会对自己的信心有着直接的影响 ， 那么 ， 引体向上影响长个吗？下面我们一起来进行一下了解 。
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引体向上对长高有一定效果的 ， 背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一 。它的发达程度对健美关系甚大 。换句话说 ， 背阔肌丰厚发达时 ， 整个背部看上去才呈现出“V”字型 。发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多 。
其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法 。引体向上的动作过程十分简单 ， 双手宽握单杠 ， 两臂伸直 ， 身体悬垂 ， 腰背部以下放松 ， 两小腿伸直或交叉 。
然后在吸气同时 ， 用背阔肌的收缩力屈臂引体向上 ， 至下颚(下巴颏儿)超过横杠或颈后贴近横杠止 。稍停后 ， 边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降 ， 直到复原 。下颏超过横杠 ， 这个动作叫“胸前引体向上” 。
颈后贴近横杠 ， 也称“颈后引体向上” 。还有一种引体向上 ， 是将特制的横梁挂在横杠上 ， 双手握住架下的横梁 ， 做引体向上 。这个动作叫“平行握引体向上” 。
【引体向上影响长个吗】
通过以上的介绍 ， 我们现在知道了引体向上影响长个 ， 我们在长个的时候要从多方面进行调理 ， 不但要注意平时的饮食平衡、营养全面 ， 而且还要注意多进行运动 ， 其中引体向上就是一种运动最好的方法 ， 另外心情的影响也特别重要 。
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