不管是男性还是女性 ， 当然都是希望自己可以长高一点的 ， 而且作为家长的话 ， 也希望孩子能够长高长壮 ， 所以有的时候一些家长 ， 甚至会去购买一些 ， 能够让孩子长高的保健品？可实际上想要长高 ， 应该注重一些锻炼 ， 下面为大家介绍一下 ， 锻炼肌肉是否有助于长高？
文章插图
【锻炼肌肉会长高吗】
一般不会影响 。一个人的身高除了跟遗传相关 ， 主要是骨骼决定的 ， 骨骼生长发育得好 ， 身材便高大；骨骼的生长发育出毛病 ， 会导致生长障碍 ， 身材便矮小 。在骨骼系统中 ， 与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨 ， 尤以下肢长骨更为重要 。肢长骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成 。骨干和干骺端中间有一层软骨 ， 称骨骺板（或叫软骨板） 。骨骺由软骨组成 ， 其中心部分最先骨化 ， 称骨化中心 。
在孩子整个生长发育过程中 ， 骨的生长不断在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行 ， 从而使骨的长度逐渐增长 ， 身高也随着增长 。到了青春后期17~20岁 ， 软骨板和骨骺逐渐开始融合 ， 骨骼生长随之开始减慢 。直至软骨板与骨骺完全融合在一起 ， 长骨的生长就停了 ， 身高便不再增长 。由此可见 ， 人的身高、骨的增长与长骨端的骨骺和软骨板的关系最为密切 。所以在青春期注意营养均衡 ， 多运动 ， 适当补钙有助于骨骼生长就会长高了 。
相信大家看了以上介绍的这些内容之后 ， 就应该知道锻炼对我们带来的一些保健功效了吧？其实锻炼身体对健康比较好的 ， 而且也有助于长高 ， 尤其是对那些正在发育时期的青少年来讲 ， 注重锻炼才能够更好地增强自己的体质长高长壮 。
推荐阅读
- 锻炼肌肉可以减肥么
- 肌肉锻炼营养补充方法是什么
- 锻炼肌肉需要减肥吗
- 孩子磨蹭的三个解决方法，孩子磨蹭的三个解决方法心得体会
- 每天做深蹲能瘦腿吗？
- 人世间|《中餐厅6》下一期节目，将会迎来3位《人世间》中的演员，期待他们和殷桃的互动
- 总有个人会捡起 七零八落的你 并温暖你?总有一个人会拾起七零八落的你_2
- 家长焦虑会给孩子带来哪些伤害
- 许敏|许敏露脸聚会，强势打脸字母，熊磊聊天兼卖货，北海舅直播变正常
- 己所不欲,勿施于人出自哪里,己所不欲,勿施于人的理解和体会-