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怎么培养好习惯 好习惯的养成( 二 )


所以 ， 培养一个新习惯 ， 重点在于两点:提示信号和奖励结果 。营销大师霍普金斯接着就如何培养习惯给出了两条建议:
首先 ， 找出一个简单而明显的暗示信号；
第二 ， 清楚的知道自己会得到什么奖励；
根据这两个建议 ， 我们可以培养自己的习惯 。比如你学会了甜言蜜语 ， 你就能让你喜欢的女孩开心 ， 这是外界让你得到的信号 。
而有一天 ， 你和别的女生相处的时候 ， 发现说几句甜言蜜语真的能让对方开怀大笑 ， 那么这就是对你行为的回报 。
有了这个结果的反馈 ， 你会继续强化这个行为 。
如果你能重复这个行为几百次甚至几千次 ， “甜言蜜语”这个行为最终会变成你随时随地无意说出让人起鸡皮疙瘩的甜言蜜语的能力 。信息资源网络
很多时候 ， 我们无法坚持某种行为 ， 要么是因为这种行为给自己的信号不够强烈 ， 要么是因为我们执行这种行为得到的回报不明显 。当我们的期望下降空无法达到时 ， 我们就没有了坚持下去的动力 。
这就需要你把这个信号和你关心或者感兴趣的目标联系起来 ， 然后创造一些适当的奖励来刺激自己 。
举个例子 ， 很多人保持读书的习惯是没有用的 ， 但是如果有人想提高自己的口才 ， 然后他发现不断地读书会增加自己的口才 ， 让自己的发言更有道理 ， 那么在这个利己主义信号的引导下 ， 这个人就会开始热爱读书 。
当他的口才提高后 ， 在生活和工作中会得到很大的帮助 ， 他会真正感受到读书的重要性 。自然 ， 最后这种读书的行为会成为这个人很多习惯的一部分 。
想想吧 。应该给自己培养哪些好习惯？

有哪些好习惯值得培养？每个人都有不同的习惯 ， 但是优秀的人都有一些共同的好习惯 。
以下十个好习惯适用于大多数人 。我们每个人都应该让它们成为我们生活习惯的一部分 。
当然 ， 你也可以根据自己的需求 ， 找到自己的习惯 ， 有意识地培养 。
1.做事要有时间表；
任何时候 ， 你都必须养成制定计划的习惯 。
把自己一周甚至一个月想做的事情安排妥当 ， 一天就过得很充实 。
虽然有时候计划赶不上变化 ， 但是因为有了之前的经验 ， 一切都会变得更加自然 ， 事情也会变得从容不迫 。
2.每天反省自己；
人不可能是完美的 。如果你想变得更好 ， 自我反省是一个很好的方法 。
通过不断反思自己的想法和行为 ， 然后改正自己的不好的地方 ， 可以让自己变得越来越好 。
反信息资源网意味着你还有很多持续进步空 。
3.不断记录自己的经历；
当我们遇到一些事情的时候 ， 一定会有一些自己的感受 。这些感觉可能会促使你变得更好 。
特别是当我们遇到一些特别的事情 ， 可能会启发我们或者提醒我们 ， 不管是什么 ， 一旦新的想法在我们的脑海中闪现 ， 我们应该立即写下来 。
写日记过去是一个好习惯 ， 但现在似乎不合时宜了 。我们可以随时随地用手机上的app来书写或记录我们的思想 ， 你的思想厚度会越来越高 。
4.学会记录自己的收入和支出；
懂得理财很重要 。不要以为年纪大了 ， 有钱了 ， 就懂得理财了 。
其实每个人 ， 不管收入从哪里来 ， 开销多小 ， 都应该养成理财的习惯 ， 这有助于我们对金钱形成清晰的概念 ， 更好地把握 。
详细登记你每月的收入和支出 。慢慢改掉乱花钱的习惯 ， 同时学会理性消费 。
你的财商会越来越高 。

5.最好是培养一项适合自己的运动；
是物理革命的首都 。拥有一个健康的身体是非常重要的 。
坚持做运动 ， 不仅身体素质会得到提升 ， 还能修身养性 ， 沉淀浮躁的心 ， 对大家都是好事 。
6.时刻保持学习的意识；
众所周知 ， 读书可以让你变得优雅知性 ， 从而获得一种气质 。
但是学习的方式不一定要局限于书本 。如果你有时间 ， 阅读当然是一个很好的学习方法 。如果没有时间通过不同的渠道学习 ， 也可以给自己增值 。


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