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有哪些不会长肌肉的运动方式？

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健身是一种很好的休闲娱乐方式 。男生需要肌肉来展示自己的魅力，但是有肌肉的女生会显得太男性化，没有女人味 。女生运动的时候怎么防止肌肉？毕竟萌萌哒的妹纸不需要肌肉，只要注意健身的时间和节奏就很简单了 。女生要选择适合自己的健身方式，可以选择舞蹈瑜伽来塑身，也就是说要摆脱体脂，不要肌肉，所以练习的时候要掌握好时间 。
1.无论是室内还是室外，运动时间都是保证效果的重要指标 。一个小时到一个半小时的运动量总量也不会觉得累，效果也很好 。运动的同时，运动员要控制好自己的脉搏 。20次/10秒左右是有氧代谢状态，可以充分燃烧脂肪 。这样做不仅可以减肥还可以让体型更加完美 。
2.除了保持运动的平衡，食物营养的摄入也是不可或缺的 。很多人认为减肥就是不吃主食的想法是完全错误的 。主食可以保证碳水化合物的供应，而碳水化合物是促进脂肪氧化分解的最重要元素 。
3.如果想让自己的身材更完美，可以偶尔给自己开个小灶，健美操、拉丁舞、瑜伽，都是可以塑造身材的好运动 。
【有哪些不会长肌肉的运动方式？】如上所述，希望能给你一个参考 。去健身房的女生可以通过选择自己的项目来做有氧运动，这样既可以甩掉脂肪，又可以从马甲线中获取能量 。女生要瘦要漂亮要健康 。在这个过程中，选择一些跑步俯卧撑是有好处的 。锻炼时间是可以安排的 。每天锻炼一个小时，然后剩下的时间跑步或者跳舞，学习瑜伽 。


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