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家庭教育孩子怎么克服情绪焦虑 家庭教育孩子怎么克服情绪

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家庭教育孩子怎么克服情绪焦虑 家庭教育孩子怎么克服情绪

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1、运用同理心 。同理心是一种能够站在他人的角度看问题 ， 理解当事人信念和感受的心态 。和人的情感并不相通 ， 孩子遭遇的问题 ， 在家长看来可能都是些芝麻绿豆大的事儿 。但是 ， 如果父母对孩子的苦恼不以为然 ， 只会加深孩子的消极情绪 ， 迫使他关闭内心 ， 不愿接受父母的帮助 。家长要拿出同理心 ， 认真感受孩子的烦恼 ， 听他说说小小的心事 ， 孩子会更愿意敞开心扉 ， 接受父母的帮助 。
2、把消极思维拟人化 。把消极思维看作家长和孩子之外的第三方 ， 再给它起个名字 ， 比如叫刻薄鬼 ， 消极博士 。当消极思维来袭 ， 父母不要指责孩子 ， 而是告诉他：“一定是消极博士又来烦你了” 。“是刻薄鬼又打来电话了” 。这样做把消极思维变成了你和孩子共同对付的大反派 ， 孩子会感到你和他站在同一战线 ， 抵御消极思维变得更容易接受 ， 也更有意思了 。
【家庭教育孩子怎么克服情绪焦虑 家庭教育孩子怎么克服情绪】3、把问题具体化 。当孩子哭喊着：“我什么事情都做不好 ， 生活糟透了！”家长要知道 ， 让他崩溃的不是这些拷问灵魂的大问题 ， 而是一个具体的麻烦 。父母可以像玩侦探游戏一样 ， 抽丝剥茧 ， 带孩子找到引爆他的那根导火索 。比方说 ， 孩子突然怎么也不愿意上学 ， 父母不要着急 ， 先从孩子那里收集线索：你是从什么时候开始讨厌学校的？原来 ， 是从昨天下午的英语课才开始讨厌的 。那么 ， 英语课上发生了什么？孩子扭捏到：“老师突然让大家默写单词 ， 我没来得及复习 ， 默写不及格被批评了” 。真相水落石出了 ， 引爆孩子的不是厌学 ， 而是小测验不及格 。就这样 ， 我们成功地把看似可怕的灾难 ， 还原到了它本来的大小 。
4、停止纠结 ， 行动起来 。思虑太多 ， 做的太少 ， 会给我们带来无穷的烦恼 。消极的孩子往往是思想上的巨人 ， 行动上的矮子 ， 遇到事情 ， 会把百分之八十的时间消耗在瞻前顾后上 ， 只把百分之二十的时间花在具体行动上 。父母可以鼓励孩子停止想东想西 ， 立刻行动起来 。研究证实 ， 行动能帮助神经系统从消极情绪中恢复过来 ， 重新建立神经连接 ， 就像帮助一台死机的电脑重启一样 。不仅如此 ， 很多时候问题的解决办法会随着行动自动出现 。家长可以抓住机会鼓励孩子通过行动 ， 找到办法 ， 战胜困难 。告诉孩子 ， 与其因为拼不出单词灰心丧气 ， 不如行动起来把单词背熟 。当孩子在下一次英语课上听写得满分时 ， 他不仅获得了自信 ， 也获得了积极的行为方式 。


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