简介：木瓜酵素和维生素A，含量丰富，能刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸 。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收 。最好和肉一起吃 。
文章插图
酸奶喝多了不会胖 。还含有一定的热量 。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加 。
最好的办法是选择标注脱脂低热量的酸奶 。虽然它们的口感没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低也不会让热量在体内快速堆积，让它们变胖 。青木瓜自古以来就是丰胸第一佳果，林熙蕾和徐怀钰都吃青木瓜丰胸 。因为丰富的木瓜酵素和维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸，木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，最好搭配肉类食用 。
喝酸奶的三种方法
方法一：150ml无糖青木瓜酸奶加两勺奶油，搅拌后倒入青木瓜汁中 。是即食的，可以放冰箱冷冻，口感更好 。
方法二：每天饭前用150ml酸奶加两勺酸奶，调匀即可食用 。
方法：酸奶，牛奶训练，胸部按摩，还可以做更多的Qin产品 。每晚沐浴后，涂于胸部，顺时针和逆时针交替按摩 。至少15分钟，感觉胸口发烫更好 。
每天应该喝多少酸奶？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最理想 。但是有些人特别喜欢酸奶，经常饭后大量喝酸奶，可能会导致体重增加 。这是因为酸奶本身含有一定的热量 。饭后喝酸奶相当于摄入了这些多余的热量，导致体重增加 。所以，除了婴幼儿，各类人群都可以提倡每天喝1 ~ 2杯酸奶(125 ~ 250ml)，最好在饭后半小时到一小时，可以调节肠道菌群，有益健康 。
酸奶温热后可以喝 。
【喝酸奶的小窍门让你轻松瘦身】有一种说法是酸奶不要加热，怕把酸奶中最有价值的乳酸菌杀死 。其作用是产生乳酸，增加肠道酸度，并抑制肠道内腐败菌的生长，减弱肠道内腐败菌产生的毒素 。如果酸奶只加热，乳酸菌的活性会增加，其独特的保健功能会更大 。所以酸奶可以加热喝 。可以把酸奶包放入45左右的温水中慢慢加热 。当牛奶袋感觉温热时，就可以喝了 。
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