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夏末秋初如何养生做到五个“注意”

健康知识空调热茶喝一杯

现在已经正式入秋了 。虽然各地气温居高不下 ， 但夏秋交替之际 ， 一定要注意养生 。白天气温高 ， 晚上逐渐变冷 。温差的变化容易让人生病 。那么 ， 在这个过渡阶段 ， 我们应该如何保持健康呢？让我们来看看 ， 夏末秋初如何养生!
夏末秋初养生做好哪些事情？
【夏末秋初如何养生做到五个“注意”】
一、防暑降温
初秋天气虽然凉爽 ， 但最后一个夏天并没有完全结束 ， 所以形成了初秋独特的气候现象 。白天天气很热 ， 但早晚比较凉爽 。在早晚温差较大的季节 ， 中暑往往多发 。立秋已过 ， 但“秋老虎”带来的高温酷暑还将持续一个多月 。此外 ， 秋季天高云淡 ， 紫外线辐射强度大 ， 因此“中暑”的余晖仍在威胁着人们的健康 。
专家说 ， 降暑的健康方法是喝一杯热茶 。“我们常用的方法是喝点荷叶茶和绿豆汤 ， 但我觉得还是喝一杯热茶比较好 。热茶能使毛孔张开发汗 ， 热气会散开 ， 达到健康降温的目的 。”
这个季节 ， 空调依然是很多市民消暑的“神器” ， “用被子吹空调”被网友誉为最享受的事情 。不过 ， 专家提醒大家 ， 空调使用不当很容易导致“空调病” ， 比如咳嗽、感冒、关节痛等 。对于“空调病” ， 专家认为最简单的预防方法就是吃姜 。每天早上空腹喝一杯姜茶 ， 既能祛寒湿 ， 又能调理脾胃 ， 是非常好的预防“空调病”的方法 。
老年的感觉和年轻人不一样 。他们对外界环境的感受较慢 ， 热量不自觉地积聚在体内却无法散发 。当他们感到“不对劲”的时候 ， 他们已经在室内中暑了 ， 甚至是在家里睡觉的时候中暑了 。在此期间 ， 热度仍然很高 。建议老年人不要存太多 。建议开空调降温 。当然 ， 空调的温度可以适当设置得高一些 。最好每两三个小时用空调换气一次 ， 保证室内空气流通 。同时 ， 大热天尽量减少外出 。最好不要出去晨练 。你可以在晚上太阳下山后散步 。注意少量饮水 ， 及时补充 。


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