作为每位男性朋友来说 ， 有个完美的肌肉线条不仅可以在穿衣有型 ， 还可以在夏天外出游戏的时候展露出漂亮的腹肌 。进行过健身的朋友都知道 ， 腹肌的锻炼并不是一件简单的事情 ， 有不少年轻朋友在进行相关的腹肌运动时还担心是否会影响到身高的发育 ， 下面就来仔细了解下 。
锻炼腹肌正常情况下是不会影响到个子的发育问题 ， 选择了正确的锻炼方法不仅可以练出完美的腹肌 ， 还可以有利于身高的发育 ， 但是如果多进行一些负重运动的话 ， 那么就极有可能会出现因为运动而导致身高受到限制的可能出现 ， 所以要选择怎样的锻炼方法是最为关键的 。
锻炼腹肌最为有效以及正确的方法介绍如下：
一、腹部--侧卧收腹
【锻炼腹肌影响长高吗】动作一：侧卧 ， 手扶头后部 。
动作二：腿部弯曲 ， 上体侧前抬 。
动作三：恢复到动作一 。
二、腹部--坐姿收腹
动作一：坐姿 ， 上体基本垂直 ， 腿前伸 。
动作二：腿部弯曲抬起 ， 下腹收紧 。
动作三：充分打开 ， 恢复到动作一 。
三、腹部--仰卧举腿
动作一：平躺 ， 腿部抬起 ， 下腹收紧 。
动作二：举腿与地面垂直 。
动作三：恢复到动作一 。
从上文中的内容来看 ， 如果要是选择了错误的腹肌锻炼方法 ， 那么还是有可能会影响到身高问题的 。所以大家可以选择文中介绍到的运动方式进行锻炼 。如果条件允许的情况之下还可以在健身房里进行相关运动 ， 在专业老师的指导下完成是最为正确的 。
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