大部分人针对孕妇肥胖症有那么一个了解错误观念：母亲吃得好 ， 看起来胖 ， 小宝宝才可以跟随补充营养成分 。实际上 ， 孕妇肥胖症针对孕妈妈们而言并不是好事儿 。据统计 ， 孕妇在怀孕前期肥胖症 ， 可造成 高血压病等多种多样并发症 ， 且可能会造成 孕妇难产或小产 。因而 ， 孕妇应当尽可能留意防止异常长胖 。
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那麼 ， 孕妇肥胖症怎么办呢？
1、控制进餐量：肥胖症孕妇要控制进餐量 ， 最关键便是要控制糖原食材和脂肪率高的食材的进餐量 。孕妇每日吃的白米饭、面点等谷物均不适合超出每天标准需求量 。畜类食材则非常多挑选含人体脂肪相对性较低的肉类食品 ， 如鸡、鱼、虾、蛋、奶 ， 相对的 ， 要少挑选含人体脂肪量相对性较高的猪、牛、牛肉 。
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2、饮食搭配平衡：孕妇的每天食材中 ， 能够 适度提升一些豆类食品 ， 那样能够 确保蛋白的供求平衡 ， 又能控制人体脂肪量 。此外要少吃油炸食物、干果及其植物种子类的食材 。这类食材含人体脂肪量也较高 。
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3、随时随地监控器休重：来到孕晚期 ， 孕妇增加体重的速率应当会比中后期略微慢一点 。一般每个月约提升1KG 。孕妇要随时随地称重自身的休重 ， 防止过多肥胖症 。假如孕妇休重激增 ， 每星期增加体重超出500克 ， 出現肥胖症的状况 ， 一般是因为人体脂肪摄入过多导致的 。
4、提升孕检频次：因为肥胖症孕妇容易患病症 ， 并有早产儿、产巨大胎儿的风险 ， 因此要比一般的孕妇更重视孕检 ， 可适度提升孕检频次 。
【孕晚期胖的厉害怎么办】5、坚持运动：孕妇肥胖症得话 ， 可每日分配一定的运动强度 。溜达或游水全是合适孕妇减肥的运动 。
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