如果你觉得自己看起来比实际年龄要老，不妨借鉴以下“青春的10个秘密” 。
经常微笑 。一些研究人员曾要求参与者通过查看数千张不同表情的照片来猜测他们的年龄 。结果发现，人们猜测“面无表情”的人的年龄最准确 。表情恐惧的人看起来更老，而微笑的人感觉更年轻 。
多吃葡萄 。葡萄、李子和梨都含有山梨糖，山梨糖是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分并保持湿润 。
蓬松发型 。如果你的头发比较稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样会让头发看起来更浓密 。另外，洗头时要经常做深层保湿护理，防止头皮干燥 。
眉毛修的合适 。同样的脸，不同的眉形，能带来不同的感受 。好看的眉毛不仅使人的五官更加精致，还能提升气质 。适合自己脸型的眉毛，能突出和打动眼睛 。
清洁和滋润皮肤 。清洁和滋润皮肤不仅可以保持皮肤健康，还可以使人看起来更年轻 。最好不要用肥皂洗脸，否则会造成皮肤干燥，尽量避免使用含酒精的护肤品 。
穿着衬衫 。如果你有颈纹或者双下巴，最好避免穿圆领外套 。有领衬衫是更好的选择 。如果你的肚子很大，你最好选择深色衬衫 。
永远保护你的手 。经常使用有防晒效果的护手霜，定期去除死皮可以让双手更漂亮 。使用蘸有“海盐柠檬汁”的软毛牙刷，用手轻轻摩擦，可以有效去除死皮 。
多吃红色 。红色食物，如富含番茄红素的番茄，可以帮助皮肤抵御紫外线 。
吃普通的肥鱼 。三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱(DMAE)，对改善皮肤光泽、减少皱纹有重要作用 。每周吃两次肥鱼，可以达到护肤美容的效果 。
经常锻炼 。每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩，改善睡眠 。
你也为你的月经期烦恼吗？月经越来越差，皮肤越来越差，胃经常不舒服，连聚会和约会都不愿意参加 。但是你知道吗？经期其实是让皮肤变漂亮的绝佳时机 。下面介绍几个方法，让你的月经期轻松又美好 。
经期推荐养生膳食小点心
养生饮食最初是以阴阳平衡为基础的饮食习惯，以糙米为主 。然而，在今天的食物和生活中，很难采用这种方法 。但是，我们向您推荐这款零食，让您轻松完成健康饮食！
在这种烹饪方法中，保持食材的温度，并使用具有天然甜味和降低含糖量的非精炼油进行烹饪 。人们不受健康饮食的限制，所以他们可以想吃什么就吃什么，想做什么就做什么 。
经期合理饮食 减重黄金时期
经前期综合征患者一进入月经期就会出现胃肠功能减弱、体寒等症状，所以月经期可谓是抑郁期 。但正因为如此，即使是刻意的，吃的比平时稍微清淡一点也是好的 。月经前后维生素、矿物质等元素缺乏 。因此，以糙米为主食，有意识地使用富含植物蛋白的新鲜蔬菜，既能调理肠胃，又能促进血液循环 。而且你还会发现，期间和之后皮肤和肠胃都得到了改善 。
3大养生膳食食材
【青春的10个秘密:遇到“经期”的黄金期 多吃葡萄 常吃肥鱼】莲藕
如果你仔细看，莲藕的形状和胃很像 。如你所见，生藕对胃肠道有益 。如果你因为痛经而食欲不振，建议你用莲藕煲汤 。
纳豆
纳豆含有一定的营养成分，可以预防子宫炎，缓解痛经 。1包纳豆含有约36毫克大豆异黄酮，所以除了月经，有意识的使用还可以增加女性荷尔蒙 。
鳄梨
牛油果也是月经推荐食材之一 。每100g牛油果中含有2.2mg维生素E，对调节女性激素分泌有显著作用 。所以，你不妨在荷尔蒙分泌期多吃点牛油果 。
月经相当于人体的“重启阶段” 。少吃油腻的垃圾食品，养成以糙米和蔬菜为主的饮食习惯，可以排毒身心 。你不妨试试！
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