【如何养肾 肾虚肾亏年轻人的养肾秘方】肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高 , 主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致 。虽然说这是难以控制的 , 但是过度的话会导致第二天身体乏累 , 心情需要保持舒畅才可以 。
文章插图
如何在正常的生活中还能养肾护肾呢?
1、睡眠养肾
睡眠是最好的保养法 , 不管你身体是否有什么疾病困扰 , 都应该养成正常的作息时间 , 早睡早起方能养生 , 有专家指出 , 许多肾功能患者如果过分熬夜 , 疲惫所引起的 。
2、饮食保肾
多吃补肾的事物 , 例如核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物 , 再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用 。
3、节制房事
过度的房事会导致身体承受不住负荷 , 朋友们一定要量力而行 , 追求高质量好过追求数量 。
4、吞津养肾
口腔里的唾液把它吐出来很快就会感到腰酸背痛 , 疲劳无比 , 反过来把唾液吞下去 , 则能够滋养肾精 , 保肾养肾 。
5、警惕药物
药物的副作用很大 , 是药三分毒 , 如果长期服食一种药的话 , 需要让专家给予正确意见 。
6、足部保护好
注意保暖 , 特别是足部 , 一般身体会感觉到冷都是从脚开始的 , 所以尽量别赤脚 。
7、有尿不要忍
膀胱的承受能力有限 , 当有感觉的时候就一定要及时入厕 , 排除干净 , 憋尿很容易就损害肾脏 。
8、大便要畅通
大便不畅很容易就使人心烦气躁 , 用力按揉于肾区 , 可激发肾气 , 加速排便 。
推荐阅读
- 月食是如何产生的? 月食形成的原因
- 军棋的规则和走法 军棋的下法
- xd股票如何交易 xd股票是什么意思
- 如何自制泡姜
- 求职|第一学历是专科,最高学历是本科,找工作有用吗?如何填写简历
- 护肤|16~46岁不同年龄的护肤重点在这里!如何做到岁月不留痕!
- 夏季的养生粥 如何做薏米排骨汤粥
- 附睾炎该如何治疗呢
- 女人肾虚常见10种症状 推荐10食物补肾养肾
- 如何使用健身器材