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如何养肾 肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

健康知识肾虚养肾肾亏

【如何养肾 肾虚肾亏年轻人的养肾秘方】肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高 ， 主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致 。虽然说这是难以控制的 ， 但是过度的话会导致第二天身体乏累 ， 心情需要保持舒畅才可以 。

如何养肾 肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

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如何在正常的生活中还能养肾护肾呢？
1、睡眠养肾
睡眠是最好的保养法 ， 不管你身体是否有什么疾病困扰 ， 都应该养成正常的作息时间 ， 早睡早起方能养生 ， 有专家指出 ， 许多肾功能患者如果过分熬夜 ， 疲惫所引起的 。
2、饮食保肾
多吃补肾的事物 ， 例如核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物 ， 再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用 。
3、节制房事
过度的房事会导致身体承受不住负荷 ， 朋友们一定要量力而行 ， 追求高质量好过追求数量 。
4、吞津养肾
口腔里的唾液把它吐出来很快就会感到腰酸背痛 ， 疲劳无比 ， 反过来把唾液吞下去 ， 则能够滋养肾精 ， 保肾养肾 。
5、警惕药物
药物的副作用很大 ， 是药三分毒 ， 如果长期服食一种药的话 ， 需要让专家给予正确意见 。
6、足部保护好
注意保暖 ， 特别是足部 ， 一般身体会感觉到冷都是从脚开始的 ， 所以尽量别赤脚 。
7、有尿不要忍
膀胱的承受能力有限 ， 当有感觉的时候就一定要及时入厕 ， 排除干净 ， 憋尿很容易就损害肾脏 。
8、大便要畅通
大便不畅很容易就使人心烦气躁 ， 用力按揉于肾区 ， 可激发肾气 ， 加速排便 。


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