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哪些人不适合练瑜伽？

健康知识肌肉瑜伽椎间盘

锻炼有益于保持身体的许多功能 。锻炼的方式有很多种，不同的人要选择不同的锻炼方式，才能有更好的锻炼效果 。瑜伽是一种非常好的锻炼方式，强度比较小，适合很多人锻炼 。但是瑜伽并不适合所有人 。那么哪些人不适合瑜伽呢？下面就来介绍一下 。
第一，进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬 。在没有强大肌肉保护和支撑的情况下强行练习瑜伽，对本已脆弱的颈椎和脊柱来说，无疑是一个巨大的“挑战”，很容易导致肌肉劳损和脊椎脱位 。除非你从小练瑜伽，身体灵活 。
【哪些人不适合练瑜伽？】二、骨质疏松患者，尤其是严重骨质疏松的女性 。由于骨硬度降低，骨脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂 。
三、颈腰椎病患者 。如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重 。
第四，心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适 。不要盲从瑜伽的四个危险动作 。
瑜伽是放松身心的好运动 。对于脊柱来说，适度的瑜伽练习可以放松和拉伸肌肉，加强肌肉韧带的韧性，从而稳定脊柱关节 。从这个意义上说，瑜伽对脊椎有一定的保护作用 。
值得指出的是，有大量的瑜伽体式使脊柱前后弯曲 。如果这些弯曲超过一定程度，就会造成椎骨过度挤压椎间盘，损伤椎间盘，导致椎间盘退变加速甚至突出 。申彤说，并不是所有人都适合练瑜伽，尤其是“新手”和一些从未接触过瑜伽的中老年人 。刚开始练习的时候，稍有不慎就可能造成脊椎损伤，加重颈腰椎病变 。
谁不适合瑜伽这个问题已经全面回答了 。这些人最好选择其他适合自己的方法进行锻炼，这样锻炼效果会更好 。如果选择了错误的锻炼方法，不仅会影响锻炼效果，还会引起一些不好的症状 。


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