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睡前玩手机影响生物钟的八大危害

健康知识睡前颈椎手机

现在的睡前玩手机的危害?有什么 ， 各种手机都有 ， 各种智能手机功能都很全面 。手机已经成为我们必须随身携带的日常用品 。甚至有的朋友白天晚上玩手机 ， 刷微博 ， 刷微信 ， 打游戏.下面就来说说睡前玩手机的危害！
睡前玩手机的危害
1.影响生物钟
在床上使用手机、平板电脑或其他发光超过1小时的电子产品 ， 会使褪黑激素总量减少约22% 。人的褪黑素一旦被抑制到这种程度 ， 那么人的生理周期也会受到影响 。直接影响就是人会一直处于浅睡眠状态 ， 甚至会大大减少人的睡眠时间 。也就是说 ， 玩了1个小时的手机 ， 可能还要再玩3个小时 ， 因为再也睡不着了 。
2.慢性劳损
脖子过度下垂 ， 身体弯曲不自然 ， 脖子越来越前倾 。这就使得*颈部胸锁乳突肌不断向前拉伸 ， 时间长了就会处于慢性充血的状态 。久而久之 ， 容易压迫椎动脉 ， 诱发颈椎病 ， 造成慢性劳损 。
3.影响视力
【睡前玩手机影响生物钟的八大危害】左右侧躺会对左右眼施加最大的压力 ， 导致一个月内左右眼的视觉偏差(为什么有的人戴着左右度数不同的眼镜 ， 而有的人天生双眼度数相同 ， 因为有的人喜欢左右侧躺着玩手机、看小说、看漫画 。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足 。时间长了眼睛会觉得肿 ， 短期影像会重叠 。这个不用眼药水就能治好！所以真的 ， 对于我们的眼睛来说 ， 真的不要！
4.颈椎反弓
正常人都有颈椎生理曲度 。如果没有生理曲度 ， 甚至会反方向弯曲 ， 称为“反弓” 。“颈椎反弓”是颈椎病最常见的病理基础 。高枕可使头部向前弯曲 ， 增加下颈椎应力 ， 加速颈椎退变 。但是 ， 不良的生活习惯如高靠背看电视、长时间上网、躺着玩手机等 。还会导致曲线前凸减小、变直甚至弯曲 。
5.影响智力
手机辐射比较大 ， 有屏幕辐射和身体信号接收辐射2种 。人体内的血液需要维持正负电荷的平衡 ， 屏幕的辐射会对这种平衡产生轻微的影响 。虽然不大 ， 但还是有危害的 。时间长了会导致免疫力下降 ， 疲劳 ， 恶心等不良反应 。长期接触手机也会影响视力 。建议晚上睡觉的时候少玩手机 。另外 ， 手机的信号接收辐射会影响人的大脑神经系统 ， 时间长了会降低智力 。
6.损害皮肤
手机对人的辐射不可小觑 。人在使用手机的时候 ， 离脸很近 ， 会对皮肤产生一定的影响 。不确定她们会不会长斑 ， 但是肯定不利于她们的皮肤 ， 容易长痘痘 。
7.手指麻木
频繁的击键导致拇指疼痛 。过度使用手机和频繁发送短信会导致拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状 。
8.过敏
手机会引起过敏 。有的人用手机时间不长就莫名其妙的皮肤过敏 。检查后发现手机上的镍等一些金属是故障 。
睡前玩手机有什么危害？以上 ， 我们已经介绍了睡前玩手机的各种危害 。为了避免这些危害 ， 我们要适时的玩手机 ， 不要太贪图！


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