江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

高血压注意事项 高血压的饮食禁忌

健康知识饮食禁忌注意事项高血压

高血压的饮食禁忌有很多，生活中有很多的人对高血压非常了解，尤其是男人到了中年以后，或是年轻的时候饮食的不健康让自己走向了高血压的道路上 。我们非常明白，男人的高血压和男性饮食有很大的关系，那么高血压的饮食禁忌你们知道吗？下面就让小编来和大家一起介绍 。

高血压注意事项 高血压的饮食禁忌

文章插图

高血压的饮食禁忌有很多，其中就是不让喝的，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化 。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压 。因此高血压患者应戒酒 。
品茶虽然好，但是高血压患者胡宜喝浓茶，高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶 。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升 。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗 。
很多人都知道狗肉壮阳的效果非常的好，高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情 。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利 。所以不宜食用 。
如果你患有高血压，那么在饮食当中的盐也要少，而且还不宜吃太油腻的食物，对我们的身体是非常不好的，而且油炸食品还有很多的肥肉都是高血压患者的饮食禁忌，我们一定要知道 。
更年期高血压患者常饮食应注意以下几方面问题：
1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食高血压病人，如膳食热能摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的 。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等 。
2、应食用低胆固醇食物高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油 。含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼 。而100克猪肝含368毫克，100克鸡蛋黄含1705毫克胆固醇，应适量控制 。
3、限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等 。
4、控制食盐的摄入一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6～8克以下；有急性高血压病的患者，食盐应严格控制在1～2克（折合成酱油约5～10毫升） 。一般凡含钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列 。
5、多吃新鲜蔬菜根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益 。
【高血压注意事项 高血压的饮食禁忌】6、严格控制烟、酒吸烟有害健康，已被公认 。可饮酒依然是许多更年期朋友的嗜好，有的人觉得喝点酒以后吃得香、睡得甜，精神亦爽朗，岂不知饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒则更不利 。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒 。


    推荐阅读


    上一篇：乳腺增生的食疗方法 乳腺增生患者必备

    下一篇：吃什么补钙 青春期女孩如何补钙？