有些人们在出现扭伤之后还是应该要使用冰袋来冰敷 , 是为了让这些淤血不会变得越来越严重 , 要是没有冰袋也是可以使用冰块来代替 , 特别是对于运动损伤的情况好转的效果就会变得更加显著些 , 尽可能的还是在早期的时候就使用冰敷的方式 , 就可以抑制住自己的病情一再变得加重 。
文章插图
扭伤冰敷的方法:
冰敷 , 对于运动损伤来说非常重要 , 也是必不可少的治疗方式之一 。而在临床工作中发现 , 一般患者都不知道什么是科学的冰敷方法 , 所以在这里跟大家讲一下 。
首先 , 冰敷的原理在于:
减少以及减缓组织胺的释放 , 减轻组织对疼痛的敏感性;减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀; 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成;减少氧自由基的释放等等 。
还有很多研究表明::在创伤后的第一个24小时之内 , 微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显 。所以冰 敷要尽早 , 而且要持续一段时间 。
文章插图
这样 , 早期合理的
冰敷就可以达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的 。
1、部位:疼痛或者肿胀发生的部位
2、 材料:冰水混合物最好(我最爱跟患者描述的就像肯德基里面售卖的“冰饮料”那样) , 其次是例如
冰棒、 化学性冰袋、冷水等等 。
3、 时间:一般每次20-30分钟 。(这一般就是冰块化掉所需的时间)
4、 频率:每隔3-4小时一次是常用的方法 。
文章插图
5、 疗程:一般在受伤后48-36小时内使用 。[1]
适用于跌打损伤 , 与热敷相结合效果更好
应该在扭伤之后24内冰敷 , 阻止毛细血管的继续破裂 , 降低红肿 。前后有别…口诀看状况
冰敷使局部血管收缩、血循减少 , 因而降低组织新陈代谢率 , 抑制炎性反应 , 这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作 , 若能在第一时间使用 , 事半功倍 。若错过这时机 , 炎性反应已进行或如火如荼 , 要不要冰敷 , 须视临床症状决定 , 不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷” 。
【没有冰袋怎么冰敷】
推荐阅读
- 四六级准考证号忘记了怎么查成绩? 英语四级忘记准考证
- 青蛙旅行蜗牛怎么喂? 旅行青蛙蜗牛吃什么食物
- 人与人|为什么离职后,关系再怎么好的同事也都会逐渐的不再联系?
- 鸭血吃多了会怎么样
- 干辣椒段怎么做辣椒油
- 油椒怎么做好吃又简单
- 微软|索尼回应前独占游戏《死亡搁浅》加入微软PGP:完全没有参与
- 牛杂怎么烧好吃
- 皮特|离婚都6年了,怎么还在撕啊?
- 电脑关不了机怎么回事? 为什么关不了机