减慢心率的食物

2022-08-15 健康知识心率调整调节

心率是健康的一种检查标准，心率只有在健康的范围内才能够让身体稳定而降低心脏病的风险，心率过高的话便是心脏问题的集中表现，需要人们高度重视起来，而减慢心率是解决问题的当务之急，下面就来看看减慢心率的食物有哪些呢？希望大家能够了解一下吧。【减慢心率的食物】

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正常人心率为60-100次/分，节律整齐，当心率超过100次/分时，则称为心动过速的情况，与精神，紧张，以及病理性因素有关。
芦笋，山楂，对心率过速有好处；
低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

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3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

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6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

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