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每天跳绳500根会减肥吗？

健康知识有氧运动小时高于

有些人为了拥有完美的身材，解决体内堆积的脂肪问题，会尝试各种减肥方法，而跳绳一直是很多人喜欢的方法 。但是，这种方法是否有效，并不是每个人都能知道和理解的 。这里告诉你，一天跳500次，是否能有效帮助自己减肥 。
绝对告诉你，不能 。达到有氧运动所谓的减脂标准 。每分钟脉率115-130是最好的 。以这样的效率，你只有做20分钟以上的运动才能燃烧脂肪 。也就是说，无论你做什么运动，比如跑步、爬山、跳绳、散步等 。每次做不到20分钟或者2小时以上，比如2小时以上 。一次完成的效果高于两次！我认为你的500跳不会超过10分钟 。
【每天跳绳500根会减肥吗？】5、6、7分钟足够完成跳跃 。即使你在10分钟内完成了跳跃，在这10分钟内消耗的也只是微小的热量，而不是脂肪 。如果10分钟跳完，你的速度和频率就会太慢，达不到脉率，这就不是有氧运动 。换句话说，如果跳2个小时，还不如常规有氧运动半个小时！
经过上面的介绍，现在你应该知道每天跳500次是否能更好的帮助你减肥了 。其实跳绳不是一天一两次的事情 。只要达到一定量，就能达到理想的燃脂效果，从而帮助你减肥 。


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