失眠异常痛苦 ， 在床上翻来覆去睡不着 ， 导致精神不济 ， 身体素质变差 。失眠有精神方面的原因 ， 当然也少不了食物方面的原因 ， 下面小编就来给大家说说睡前吃了会失眠的食物 ， 想知道的可以进来看看 。
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导致失眠的食物有哪些
【睡前吃了这食物，让你失眠没商量！】1、会腹胀的食物
晚餐一定不要吃胀气的食物 ， 如豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等 。
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