红枣有补血的功效，相信很多人都知道 。虽然女性经期要吃补血的食物，但是红枣并不是每个人经期都适合吃的 。每个女人的体质都不一样，所以经期的症状也不一样 。哪些女性在经期不能吃红枣?怎么样？让我们来谈谈哪些女性在经期不能吃红枣.
哪些女性在经期不能吃红枣
有哪些女性在经期不能吃红枣呢？
一、容易腹胀的女性，经期不能吃红枣 。为了避免湿滞，肠胃胀气会越来越严重，无法改善 。
第二是水肿的女性经期不宜吃红枣 。通常会出现眼睛或脚浮肿的情况 。其实这是湿重的一种表现 。因为红枣味甘，吃多了容易引起痰湿，体内积水，会使水肿更严重 。所以这些人不适合吃红枣 。
经期注意事项：
1.避免酸辣食物 。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差 。因此，他们在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免吃酸性和刺激性过强的食物，如山楂、辣椒、芥末、酸菜、醋、胡椒等 。
【哪些女性经期不能吃红枣？】2、补充足够的铁，肉类和蔬菜搭配合理 。铁是一种必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用 。
因为月经期铁元素流失，所以补充含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等 。富含铁，生物活性高，易于被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低 。
3、忌生冷食物，宜温食 。月经食性寒，一是妨碍消化，二是容易伤阳，导致内寒，寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经 。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮 。经期饮食宜温，选择海带、大枣、薏米、羊肉、高粱米、苹果等食物，少吃梨、冬瓜、芥蓝、荸荠、荸荠、火麻仁等寒滑食物 。
上面的小编不仅告诉你哪些女性在经期不能吃红枣,还告诉你女性经期的注意事项 。女性在经期是非常脆弱的，一定要比平时更加注意一些细节 。红枣虽然有补血的作用，但是单独补血效果并不明显，也不是所有人都适合吃，所以用红枣补血也要适应体质 。
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