注射胰岛素后，糖尿病患者不宜立即跑步，以免低血糖 。但严重糖尿病患者在未注射胰岛素或出现急性感染、发热时，不宜跑步 。
哪些人不适合跑步减肥？
1.心血管疾病患者
众所周知，跑步是一项有氧运动 。跑步需要大量的氧气，消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体提供能量 。随着跑步速度和心率的增加，心脏泵出的血液量会增加，给心脏和血管带来负担，增加心血管疾病患者的运动风险 。
2.严重肥胖者
重度肥胖是指体脂率远远超过28%的肥胖者 。肥胖者的下肢承担了身体的大部分重量，已经承受了很大的压力 。如果还跑，只会让下肢关节更差，容易造成膝关节损伤 。因此，建议重度肥胖者少做或不做跳绳、跑步等对关节压力大的运动，多做游泳、快走等负担小的运动 。
3.糖尿病患者
患者的胰岛素水平较低，体内的葡萄糖无法满足跑步的供能，所以身体会消耗大量的脂肪为运动提供能量 。而3354酮体，是大量消耗脂肪产生的脂肪代谢产物，可能导致中毒 。
4.膝关节曾受过严重伤害者
【哪些人不适合跑步减肥？】跑步是一种充分锻炼下肢的运动，需要膝关节的灵活性 。对于膝盖受过严重损伤的人，不建议恢复后立即跑步 。可以从快走开始，循序渐进的练习 。情况转好后，可以考虑慢跑 。但如果发现膝关节有反复发作，则宜停止跑步 。
如何跑步能避免伤害
1.跑步前热身 。
跑步前可以通过一些简单的拉伸动作进行热身，活动肌肉和韧带，让身体进入运动状态，这样可以避免跑步过程中肌肉受伤或韧带拉伤 。
2.买双好鞋 。
跑步时，穿一双舒适有弹性的跑鞋，可以缓冲下肢的震动，避免脚踝和膝盖受伤 。
3.跑步速度不宜太快
速度更快并不意味着减肥效果更好 。如果不是经常锻炼的人，开始跑步的时候就应该开始慢跑，然后根据自己的身体状况加快速度 。而不是一起床就跑的飞快 。
4.过程中注意身体信号 。
跑步猝死或膝盖受伤前，身体会发出信号 。所以，要避免跑步受伤，就要注意这些信号 。呼吸困难、头晕、膝盖轻微疼痛等 。发生在这个过程中 。建议停止跑步，休息一下 。不要逞强，继续跑 。
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