雾霾的天气是最近几年常常会出现的情况 ， 这对于好多人来说也感觉到特别的恐慌 ， 主要是怕对身体有伤害 ， 其实雾霾的天气也是一种对身体有影响的现象 ， 随着经济的发展 ， 自然环境得到了极大的破坏 ， 这也是出现雾霾天气最重要的原因 ， 有了雾霾的天气后 ， 我们有好多朋友会有这样的想法 ， 雾霾天如何运动？我们来进行一下了解 。
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1、不能进行高强度的有氧运动时 ， 可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼 。这些都是身体所必需的 ， 又不会增加呼吸量 。例如：借助家里的衣柜、床等家具、哑铃、瑜伽毯等进行俯卧撑、仰卧起坐、健美操、原地跑步等是适合的 。
2、对于老年人来说 ， 雾霾天气对身体的危害几率更高 。原地抬腿、压腿（适度的）对老年人是很好的选择 。学习打打太极 ， 既可以起到锻炼的目的 ， 也能修生养性（年轻人也可以） 。雾霾的污染在早晚和下午六七点钟较为严重 ， 建议不要选择这个时间段运动 。最好在下午2点钟之后开始 。
3、尽量不要进行户外运动 。我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体 ， 但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物 ， 已经对我们的身体健康产生的严重的影响 。
【雾霾天如何运动】以上的介绍 ， 就是关于雾霾天气如何运动的介绍 ， 在雾霾的天气里我们也不要中断自己的运动 ， 而是在这种天气里进行运动要讲究方法 ， 特别是减少雾霾的伤害特别重要 ， 另外也要在运动的的时候尽量的在家里进行 ， 减少外出的时间也是有效防止伤害的方法 。
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