很多女性朋友们都想要去通过运动的方式达到减肥的效果 ， 但是有些运动的方式却并不适合女性朋友们来做的 ， 比如说引体向上这种运动方式很多女性朋友们都是做不了的 ， 这主要就是由于我们的手臂没有男性朋友们那么的有力量的 ， 所以根本就支撑不起自己的身体的 ， 这样的话就根本就没有办法去做引体向上 ， 如果是强迫去做的话会导致肌肉拉伤的情况 。
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【为什么做不了引体向上呢】
1．引体向上的支撑基础更窄 。你的双手外侧连线所覆盖的杠 ， 它在地面上的投影 ， 即是你的支撑基础的面积 。显然它很小 ， 只是一小窄条 。而下拉的支撑基础的面积 ， 是你的臀部和双脚在地面上的投影所覆盖的区域的面积 。显然 ， 它很大 。
2．在引体向上的最低点 ， 身体处于杠的正下方 。在顶点 ， 身体处于杠的侧面 。这说明 ， 在拉起过程中 ， 身体围绕着杠做出了转动动作 。在最低点 ， 重心处于杠的正下方 ， 如果笔直向下用力拉 ， 就很容易 。（这里单指力的概念 ， 排除了其他变量 。如果你真的笔直向下用力拉 ， 会发现这个动作也不容易 ， 但那属于另外一个问题了 。原因在于肌肉的位置 。由于背部肌肉长在人体后部 ， 当你笔直向下拉时 ， 反而不便于用力 。）如果你要让身体转动 ， 做的就是一个既拉又推的动作 ， 这个动作非常困难 。在这个动作中 ， 推类动作肌肉也要参与 ， 而且这个动作的角度非常不便于推类肌肉用力 。
3．引体向上的力臂长 ， 下拉的力臂短 。
至于身体在空间中移动 ， 这属于对表面现象的一种描述 ， 算不上科学表述 。
至于闭链动作与开链动作何者更难 ， 不可比较 ， 因为它们并不存在一一对应的关系 。你可以勉强说引体向上对应下拉 ， 俯卧撑对应卧推
而且在做引体向上的时候虽然说动作还算是比较简单的 ， 但是在做的时候是需要知道一些技巧的 ， 如果是不知道做这个动作技巧的话是很难以做成功的 ， 因为在做引体向上的时候是需要借助很大的臂力才能够完成的 ， 所以一定要很好的去锻炼自己的臂力 ， 不然的话也是没有办法去完成这种动作 。
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