怀孕四个月便秘 _孕中期

孕妇便秘是比较常有的表现，孕妇便秘通常因为人体激素水平发生改变导致的，平时要注意饮食，吃一些有利于排便的食物，比如苹果富含膳食纤维有利于排便，还有大白菜也有利于排便，多喝温开水，适当的活动促进肠胃蠕动有利于排便，怀孕四个月便秘怎么办？接下来我们来看看吧？

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一.怀孕四个月便秘怎么办？
1.从怀孕第四个月开始体内的激素水平发生变化，黄体酮分泌增加，会使肠道的蠕动减慢，食物通过孕妇胃肠道的时间就会延长，怀孕中后期逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，造成排便困难。建议一，养成定时大便良好习惯，在晨起早餐后或晚睡前，不管有没有便意都按时去厕所，久而久之就会养成定时大便的习惯。
2.要注意调养好膳食，吃一些纤维素以及绿叶蔬菜和水果，特别是香蕉，南瓜，红薯等。
3.适当进行一些微量运动促进肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间增加排便量。
4.可在每天早晨空腹饮一杯白开水和凉开水，这也是刺激胃肠蠕动的好办法，有助于排便。
5.蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

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6.孕妇应注意采取左侧卧位方式，这样可以减少子宫对肠管的压迫，减少便秘的发生，同时还能改善子宫和胎盘的血流量，有利于胎儿供氧和营养胎儿，促进胎儿生长发育。
二.怀孕四个月宝宝变化
这一周，胎宝宝身长约18cm，约重113g，腿的长度超过了胳膊，手指甲已经完整形成，指关节也开始运动，在妈妈肚子里能做握拳、伸脚、转身等动作，同时胎宝宝的生殖器官也已经形成，宝宝出现呼吸运动。
【怀孕四个月便秘】宝宝变得很活跃，基本上每5分钟就活动一次，可以吸吮自己的拇指，会皱眉。宝宝用力触碰子宫壁时，孕妈妈会感觉到。