吃香蕉不仅能促进消化，还有这4大好处香蕉的功效与作用 _小知识

爱好吃香蕉的人非常多。香蕉非常美味，食用也很便利，而且对健康有很多利益。资源网香蕉含有维生素B6 ，维生素C ，钾等维生素和矿物资，有助于增进消化，改良心脏健康和减轻体重。通过本文可以懂得香蕉的养分价值，经常吃香蕉，可以增进健康。

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吃香蕉会有哪些利益？1、改良心境
吃香蕉将有助于改良情感。香蕉含有色氨酸，有助于内啡肽和褪黑激素的生成，而这两种物资可以让人感到变好。香蕉含有的碳水化合物也可以改良情感，情感低落时，吃一根香蕉可以让人心境变好。
2、弥补身资源网体能量
香蕉是碳水化合物的起源，可以弥补身材能量。如果摄入的碳水化合物不足，会影响人体功效，吃香蕉在弥补能量的同时，不会增长太多热量。香蕉还含有钾，可以让人耐力更好。而且香蕉还含有维生素B6 ，这种B族维生素具有许多利益，可以赞助人体从碳水化合物中接收能量。如果认为疲劳了，吃香蕉可以让自己充斥能量。

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3、增进消化
对于消化不良来说，香蕉是幻想的食物选择。香蕉既美味又易于进食，而且容易消化，在消化艰苦时也可以吃。香蕉还可以防止胃酸对胃壁的损害，改良胃部健康。此外，香蕉还含有蛋白酶克制剂，有助于清除可能引起胃溃疡的细菌，从而有助于预防胃溃疡。香蕉还是益生元，对于肠道健康是很主要的。
4、改良大脑功效
香蕉对改良脑部功效也很主要。香蕉可认为身材供给能量，这也包含大脑。香蕉富含钾，如果体内钾元素不足的话，会影响神经功效。香蕉含有的其他养分元素，比如维生素A和C ，对大脑功效也很主要。香蕉中的维生素B6可以赞助预防记忆资源网力降低，改良认知功效。
5、改良贫血
【吃香蕉不仅能促进消化，还有这4大好处香蕉的功效与作用】香蕉富含铁元素，可增长血红蛋白程度并有助于治疗贫血。香蕉中的维生素B6含量高，对血液的发生至关主要。香蕉含有的化合物还有助于增长白细胞的生成，有助于进步免疫力。