哪种倒班最合理？四班三倒如何排班( 二 ) _小知识

第一天前夜班：20:00-02:00；
第二天下午班：14:00-20:00；
第三天早班：08:00-14:00
第四天后夜班：02:00-08:00
第五天休班
第六天前夜班：20:00-02:00
以此类推
每天中有四个班在资源网四个时光段工作，一个班在休息。
五班四倒排班表

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7、六班三倒
即六班次人来倒每天三班制的工作班。每班次工作8小时，休息40小时，轮流进行。
六班三倒是指：把全体人员分为6个工作班，每个工作班工作243=8小时， 6批人分离轮换制，一批人上8小时的班。
即上8小时，休息8*（6-1）=40小时。
六班三倒排班表

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学会爱惜自己——夜班的自我颐养
值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身材的正常节律性产生杂乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲惫、注意力不集中等现象。通过调剂饮食可在必定水平上填补生物钟杂乱对人体造成的影响。
倒班工人的日常—昼夜不分，生涯打乱
网友“当前离线”说：谈到倒班我就恐怖啊，我以前就是这种工作性质。累逝世了，对身材还不好！
网友“小高”说：我见过连个上了四个多少月，每天工作12个小时的人，那真的是辛劳。
网友“为了生涯”说：搞化工的必定要注意身材的调节，身材健康非常症结，不能为了工作而拖累了身材！
网友“开机重启”说：干了这倒班工作，休息完整打乱了。
近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生涯。经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在清晨2点钟打电话给白班工作者，但在下午2点给夜班工作的人打电话就很常见。
倒班工人是相对上长白班的职工而言，从事倒班工作制的一个群体。他们不分昼夜，没有周末，每逢节日也不能休息。但对于从事化工生产的倒班工人而言，由于化工生产的高度持续性，甚至过年也要上班。
倒班工人菲薄的夜班费
网友说：“夜班津贴尺度4.4元，还不够吃一碗面”、“班工人的夜班费还是20年前的尺度。一直没有涨，太少了，那谁还愿意倒班”、“他们熬了血汗,损坏了生物钟” 。
对于倒班工人，依照国度有关法律规律，用人单位要对夜班工作的人员发放相应的津贴补贴。上个世纪几十年代，工厂里的倒班工人每月大都还享受着比正常白班工人多十几元钱的夜班费，这一特别的津贴同洗礼费，取暖费，住房补助等并存。
在那个低收入的年代，十几块钱是一笔不多但也不少的数量，体现出了社会主义公有制的按劳分配的原则，还算公正。随着经济的迅速发展，企业制度的转型，工资收入的进步，物价程度上升，这一特殊津贴被人遗忘，掉进了贫民窟。
一方面是因为许多企业通过增长岗位工资、奖金等其它工资的办法，进步工人的整体工资程度，淡化了夜班费问题，诚实厚道的工人兄弟们看到了上涨的工资，也就不在计较那么一点夜班费的多少，仅当成一种可有可无的津贴。
夜班费资源网制度不合理的原因：
1）我国企业制度的转型是导致夜班津贴低的基本原因。
2）差旅费涨了，住房补助涨了，取暖费涨了，其它管理津贴都上涨，唯独夜班费掉进了贫民窟
3）健康成本上涨，心理成本上涨，是夜班费低廉的直观原因。夜班费太低最直观的感到就是工作太辛劳，太累，而给的却很少，这是大多数工人兄弟最直接的感受。
倒班工人面临的潜在伤害
我们很多倒班的人都有这样的感受：
由于频繁从事下班很晚的中班及不能睡觉的夜班工作，生涯及睡眠规律被打乱，使得很多倒班工人夜里睡不着，白天使劲睡。导致严重的睡眠障碍。他们大多还要照料家庭、孩子，即使在下夜班后也常无法得到休息！