吃梨对身体到底有什么好处？吃梨有什么好处功效 _小知识

俗语有云：“不食千钟粟，唯餐两颗梨”，早在周代，梨在我国就已经有栽培了，到了唐宋时代，梨更是成为了贡品的存在。

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笔者自己也是比拟爱好吃梨的，老家这边盛产的是白梨，水水的，甜甜的，爽口又清爽。
现在正值秋季，梨是我推举给大家在这个季节可以经常吃的水果，是缓解“秋燥”的好物。今天这篇文章就与大家聊聊梨的这些事。
梨的养分成分梨的具有低热量、低脂肪、高纤维的特色，其中含有丰硕的果胶、维生素A、维生素E、维生素B族、烟酸、钾、锌、硒、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有益成分。

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每100克梨的养分成分
为什么建议秋季可以常吃梨？你有没有一到秋季就发明自己皮肤特殊干，嘴唇还起皮，有时还会伴有喉咙和鼻子干、痒等情形？反正笔者自己是有，也是真的很难受。
从传统意义上讲，这属于“秋燥”的表示，或者我们用现代角度也可以懂得为是由于季节变更，空资源网气异常干燥，呼吸道及身材都会受到干燥空气的影响，涌现缺水的情形，从而引起的一些相似“上火”的不适症状。
而梨在必定水平上是可以起到缓解“秋燥”症状作用的，原因在于：
梨的含水量高达85%以上，可认为身材弥补水分，加之梨中含有丰硕的果糖，果糖具有吸水性，可以让水分在体内停留的时光延伸，所以补水后果会更好一些。（这也是为什么有时喝水不解渴，吃水果却能解渴的原因之一）
其次，传统中医以为梨，梨性凉、入肺经，在《本草纲目》中指出梨能“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。”也正是因为梨具有清心润肺、生津润燥、清热化痰等功用，可以减轻秋季干燥上火的症状。

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梨的其他利益：1、掩护呼吸体系健康
梨中多种维生素、矿物资及黄酮类抗氧化物资，可以改良呼吸体系的功效，掩护肺脏免受空气中灰尘的影响，起到养生保健的作用，风行病学调查也发明，梨在增进肺部健康方面有着不错的表示。
梨对肺结核、急慢性支气管炎、上呼吸道沾染所导致的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑、痰稠等症状有必定缓解作用。
2、有助于预防感冒
有研讨发明，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨或不吃梨的人，个人以为这可能与梨不仅有益于肺部健康，还具有增进免疫的利益。
3、润肠通便，减少肠道有害物资积压
梨含有较多的膳食纤维，能够增进胃肠的蠕动，在增进体内有害物资排出的同时也能有效预防便秘的产生。
尤其是对一些经常食用快餐、烧烤食资源网物的人来讲，如果在饭后吃个梨或者喝杯梨汁，能够使由食物发生的有害物资迅速排出体外，减轻有毒有害物资对人体的损害。

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4、有益肝脏健康
由于梨含有较多的糖类和维生素，都是肝脏爱好的养分素，同时又不含有加重肝脏累赘的成分，所以梨可以在必定水平上起到掩护肝脏的作用，缓解酒精对肝脏造成的损伤，尤其对一些肝炎、肝硬化患者来讲也特殊合适食用。
5、有助尿酸排泄。
梨中的水分、钾、镁元素丰硕，使梨具有很好的利尿和碱化尿液的后果，有助于尿酸随尿排泄出去，对于高尿酸血症及痛风人群而言，可以把梨作资源网为水果的选择之一。
此外，梨的升指数不高，只有36，所以糖尿病患者也可以适量的食用，而梨中的碘元素极低，对于须要掌握碘摄入量的甲亢患者，梨也是不错的选择，高血压、水肿人群也同样合适食用，有研讨表明，梨具有必定调节酒精代谢的利益，所以饮酒时或之后，如果情形许可，可以吃个梨或喝杯梨汁。
【吃梨对身体到底有什么好处？吃梨有什么好处功效】