提示Core:水上活动或一般运动后，请迅速擦干身体，穿好衣服，不要贪凉 。如果不小心淋雨，尽快吹干头发，换衣服保暖；经期应避免水活动 。
生完宝宝后，女性身体虚弱，有很多不适 。女性产后一段时间月经不调怎么办？及时治疗产后月经不调，用正确的方法调理身体才是最重要的 。现在就带女性朋友了解一下产后月经量异常的调理方法吧 。
生活规律很重要
1.请养成锻炼习惯 。运动可以增强体力，促进血液循环 。
2.水上活动或一般运动后，请迅速擦干身体穿衣，不要贪凉；如果不小心淋雨，尽快吹干头发，换衣服保暖；经期应避免水活动 。
【月经量少的原因有哪些？产后月经量应该怎么调节？】3.日常3354不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调 。
4.保持心情平静，紧张焦虑也会造成卵巢功能障碍 。
自我按摩可缓解
先取仰卧位，用右大鱼际按摩腹部气海穴约1分钟(体前中线，脐下1寸半)，再用右手拇指指向腹部肋面，点按双下肢三阴交穴，每个穴位点按1分钟，最后用一掌按摩小腹部约1分钟 。
改为俯卧位，用双手掌心按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指依次点肾俞穴、命门、八小等穴30分钟，以有酸胀感为度 。最后双手五指同时取两侧肾俞穴3次 。
中药食疗帮你忙
产后月经不调可以通过食疗来调节 。但是中医食疗非常注重体质 。在自我食疗之前，最好先鉴定一下体质，然后选择合适的食材 。
1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣一起煲汤 。每天吃一次 。功能健脾益气，养血止血 。气虚型月经过多的适应症 。
2.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克 。山楂用水炒去渣，倒入红糖，趁热喝 。可促进血液循环，调节月经，用于治疗女性月经失调 。
3.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克 。将上述药物用酒浸泡1周 。每次45 ~ 30克，一日两次，视酒量而定，不要醉 。活血化瘀的功能 。适应症：月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛缓解 。注意不要生吃或凉吃 。
女性应该承担起产后照顾婴儿的重任 。为了调理产后月经不调，女性要多注意自己的休息，平时也要熬夜 。饮食均衡，不吃生冷食物，经期腹部保暖，洗头不用冷水 。坚持科学养生的习惯，月经不调你会慢慢调整的 。
内分泌失调、妇科炎症、精神环境改变、贫血等 。另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核或人工流产引起的子宫内膜疾病，刮宫引起的子宫内膜变薄等 。会造成月经量少 。常见的月经量少有几个原因：1 。生活作息过度的女性容易月经量低 。由于女性在经期受到寒冷刺激，盆腔内的血管会过度收缩，出现月经量少甚至闭经等症状；2.过度节食减肥的女性月经量会更少；3、生闷气或遇到重要的灵魂刺激和心理创伤，容易导致女生月经量少；4.有些药物可引起月经过多，如避孕药、精神类药物、抗肿瘤药物、治疗子宫内膜异位症的药物(如他莫昔芬、达那唑、奈美通等 。).此外，雷公藤片、溴隐亭等药物也会引起月经过多 。就诊时要详细询问病史 。5.反复的人工流产或粗糙的操作，子宫基底层子宫内膜的损伤或宫腔粘连都会造成月经量过少，所以也需要询问流产手术 。产后出血有时先表现为月经过少，然后闭经；6.内分泌失调的原因，如各种激素分泌异常或无排卵；7.可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核或人工流产引起的子宫内膜病变，刮宫引起的子宫内膜变薄等等 。
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