秋冬季节天寒地冻，人们的身体随之而来也会遭受外面寒气的侵犯，很多人身体因为太过于寒冷，总是觉得手脚冰冷，特别是女性居多，气血不足的现象越来越频繁，那么对于这类人群多数跟个人体质有着极大的关系，包括和肾脏虚弱，有人密切相连的关系，那么对于中药哪些补肾的来为大家相关的介绍下 。
中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏 。肾主藏精，它既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力 。因此，冬季一定要加强对肾的保养 。
一、日常养肾三法
1.冷面
冷面，即用冷水洗脸 。冷水是指水温20℃左右的水 。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力 。冷水的刺激可改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性 。
2.温齿
中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾 。温齿，即用温水刷牙和漱口 。温水是指水温35℃左右的水 。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢 。
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3.热足
热足，即临睡前用热水洗脚泡脚 。热水是指水温在45℃左右的水 。常言道，“寒从脚下起”，是指双足供血不足，热量较少，保温力差 。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠 。
二、冬季保肾按摩三法
中医认为，肾为“先天之本”“生命之根” 。肾喜温怕冷 。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺，经常按摩能强肾养颜 。
1.揉丹田
丹田位于肚脐下1.5寸处 。
方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能 。
2.按肾俞
此法也叫搓腰法 。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处 。
方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，可治肾虚腰痛 。
3.摩涌泉
中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经、三阴经与膀胱经、胃经、胆经、三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用 。足心处的涌泉穴，是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴 。
方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止 。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好 。
三、冬季食黑也补肾
食黑，即食黑色的食物 。中医认为，黑色对应于冬季，对应于肾 。冬季要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等 。每天可以适量吃些，贵在坚持 。
此外，还可以多吃点山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等 。
应注意，外餐过多会伤肾 。外面饭馆大多是油大盐大，因为这样更香更下饭 。可是咸味属水，适量有益，过度则糟糕，长此以往，不利于健康 。
冬天是阴气盛极、万物收藏、气候寒冷的季节，人体新陈代谢也相对缓慢 。老年人脏腑功能衰退，寒潮或强冷空气袭来时，高血压、中风的发病率明显增高，心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病也容易出现 。同时，严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等疾病的重要诱因 。因此，从保健养生来说，要想平安度过寒冬，必须注意防寒保暖 。
以上的文章当中为大家介绍了中药哪些补肾的方法，首先中药可以对于补肾更有着不错的功效，通过使用中药和中成药来了解，我们生长当中缺少什么样的元素，同时又可以滋补我们生长当中所需要的营养价值和营养的需求 。
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