香蕉的养生功效 香蕉的功效与作用
香蕉在我们的日常生涯中并不少见，爱吃香蕉的人也是非常之多的，都知道香蕉是一种非常好吃的水果，那么香蕉有哪些养生的功用，还有就是香蕉虽好吃但是也有不合适吃香蕉的人群 。
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糖尿病人不合适吃香蕉：香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃资源网香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情 。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就资源网说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高 。它也是是溶解性非常强的水果，也是不合适糖尿病患者食用的水果之一 。
掌握食欲：一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因难堪被消化，所以身材接收的热量也较少，并可增长食物在肠胃道停留的时光，相对饱足感也比拟持久 。研讨发明，用抗性淀粉代替5%的碳水化合物，能增进餐后脂肪多燃烧30% 。
【香蕉的养生功效 香蕉的功效与作用】让你更开心：看看香蕉的样子，是不是像微笑的嘴唇?它确切具有让人微笑的作用 。香蕉又被称为快活果，一根小香蕉就可供给27毫克的镁，有助于振奋情感，香蕉内的生物硷(alkalo资源网id)也有助去除焦虑愁闷等不快活的感受 。此外，香蕉还是色胺酸和维生素B9(叶酸)的超级起源，可以赞助大脑制作血清素，引发快活能量，下降愁闷焦躁的心境 。
香蕉对我们来说有太多好的赞助了，还可以赞助爱美的女性坚持姣好的体型，对身材健康是一种很好的养生水果，还有的人是不合适吃香蕉的，所以选择香蕉也要看自己是否适合 。
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