俗话说“民以食为天”，但是对糖尿病患者而言，饮食一定要控制好，否则会影响到病情 。那么你知道糖尿病饮食如何搭配吗?你知道糖尿病吃什么吗?6种健康食品助你战胜糖尿病 。一起来看看吧!
文章插图
【糖尿病饮食指南 糖尿病人吃什么好？】1、苹果
芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20% 。
其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等 。
2、肉桂
美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量 。
在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善 。
3、柑橘类水果
糖尿病患者体内维生素C的含量较低 。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择 。
4、深海鱼
糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物 。
例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平 。
5、高纤维食物
得克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低 。
你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了 。
6、豆荚类
包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险 。
豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现 。
推荐阅读
![[他人婚]被曝插足他人婚姻 《青你2》选手申冰退赛](https://img3.utuku.china.com/550x0/toutiao/20200326/5961a705-f613-40cd-b825-bc7656e59cfc.jpg)
- 结膜炎饮食要注意什么
- 青春痘饮食注意事项
- 乳腺增生与饮食有关？ 乳腺增生是怎么引起的
- 饮食注意这几点 消化不良怎么办
- 健康饮食小常识 秋季饮食四个注意事项
- 如何养胃 养胃需要注意哪些饮食禁忌？
- 怀孕初期应注意什么 怀孕初期饮食禁忌
- 经期不能吃的食物 经期饮食注意事项
- 孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食九大禁忌
- 冠心病的饮食 冠心病患者吃什么好？