孕妇可以吃香蕉吗(孕期吃哪些水果最好) _小知识

孕妇可以吃香蕉吗？(孕期吃哪些水果最好)了解了怀孕的信息，相信很多准妈妈都会很开心。我的一举一动都开始谨慎，饮食习惯也要逐步改善。我应该避开禁忌，增强营养。吃水果的时候，也是一门学问。有些水果怀孕期间不能随意吃。

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一切都是为了肚子里的宝宝。怀孕后，孕妇的糖代谢高于普通人。所以含糖量较高的水果不适合，如香蕉、菠萝、荔枝、柿子等。能吃就能吃。但是，如果你很贪吃，就吃一两个。
吃水果的最佳时间是吃完20分钟，这样既不会出现血糖也不会出现低血糖。那么准妈妈在怀孕的十个月里，给自己和宝宝吃什么水果最好呢？

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1.阿普尔
苹果富含锌、脂类、碳水化合物、多种维生素等微量元素和其他营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿的获得性记忆。
吃苹果不仅对婴儿有好处，还能缓解孕吐。孕早期孕吐的准妈妈食欲差，恶心，吃苹果会有很好的缓解后果。
不仅如此，吃苹果可以预防肥胖，改善孕期便秘。
2、樱桃
怀孕期间，尤其是怀孕初期，准妈妈可能没有食欲，想吃酸辣。这时候樱桃特别能代替酸味，因为樱桃不仅酸甜可口，还能刺激食欲，而且含铁量也很丰富。
樱桃的含铁量几乎是苹果、橙子等水果的20倍，在水果中排名第一，是孕妇的幻想水果。
樱桃是温性水果，吃多了容易上火，口腔溃疡。妊娠糖尿病孕妇不宜食用或过量食用，尽量保持在250克以内。
3.奥林奇
橙子富含维生素C，有利于母亲和腹中婴儿的生长发育。维生素C能提高人体免疫力，是人体正常代谢的主要营养素。
橘子又酸又甜，准妈妈吃橘子还能改善孕吐反应，改善肠胃消化接收，增进食欲。肚子里的宝宝也能增强营养，出生后皮肤会白嫩嫩的。
不过橘子很好吃，不要贪。每天吃1-2个橘子为宜。
4.火龙果
火龙果中含有的植物白蛋白具有解毒功能，对孕妇体内的重金属有解毒作用。火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效调节胃肠功能，防止孕期便秘。
火龙果含糖量很低，准妈妈们不用担心糖耐量过高。而且火龙果有降血压的作用，对患有高血压和妊娠高血压的孕产妇是有益的。
最好每周或半个月吃一次火龙果。现在就买。不建议存放在冰箱里。

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5.柠檬
柠檬又称益母果或益母子，因其味道极其酸，是肝虚孕妇的最爱。柠檬含有钙、磷、维生素C等营养成分，对促进新陈代谢、增强身体抵抗力非常有支持作用。
柠檬含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿的发育有重要作用，还能使婴儿出生后皮肤更加细腻。
但是柠檬是酸性的，容易刺激胃，建议不要多吃，尤其是胃酸过多的人。
6.葡萄柚
怀孕期间吃水果的孕妇会对葡萄柚非常深情，因为葡萄柚含有大量的天然叶酸，很多孕妇在怀孕期间就开始补充叶酸，而葡萄柚的维生素资源、微量元素和可溶性纤维素则是孕妇整个孕期必不可少的营养素。
葡萄柚还含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉壁的损伤，保护血管，预防心脏病。
如果孕妇认为柚子味道略苦，可以用苹果榨汁，味道更好。
安热心的提醒道:
水果不错，但是怀孕期间要适量吃。毕竟水果中的资源网络含有果糖。吃得太多容易引起高血糖，对自己和宝宝的健康都没有好处。
【孕妇可以吃香蕉吗(孕期吃哪些水果最好)】