跑步是剧烈运动吗 ， 可能是 ， 亦或者不是 。如果是慢跑 ， 那当然不算 ， 如果是快跑冲刺那绝对是 ， 那么累 。女孩子更加喜欢的是约上俩三好友一起慢跑 ， 边跑边交流 ， 联络感情 。而男孩子觉得慢跑太娘炮 ， 他们可能更愿意选择快跑冲刺 。每个人喜欢跑步的方式不一样 ， 产生的效果也不一样 ， 慢跑是有氧运动 ， 更适合爱美的那孩子去减肥 ， 维减肥事业做贡献
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剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ; 另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病 。
如果是慢跑的话 ， 是不属于剧烈运动的 。如果是快跑或者长跑就属于剧烈运动了 。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式 ， 这主要是因为跑步技术要求简单 ， 无需特殊的场地、服装或器械 。无论在运动场上或在马路上 ， 甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼 。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线 。为了强身健体!
注意
一、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法 ， 运动结束后感觉累了 ， 就蹲下或坐下认为能省力和休息 ， 其实 ， 这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息 ， 会阻碍下肢血液回流 ， 影响血液循环 ， 加深肌体疲劳 。严重时会产生重力性休克 。因此 ， 每次运动结束后应调整呼吸节奏 ， 步行甩臂 ， 并做一些放松、调整活动 ， 促使四肢血液回流入心脏 ， 以利于还清“氧债” ， 加快恢复体能、消除疲劳 。
二、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓 ， 尤其是在夏天 ， 随着大量水分的消耗 ， 运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉 ， 以年轻人为主 ， 喜欢买一些冷饮解暑解渴 。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态 ， 功能低下 。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮 ， 极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻 ， 并诱发肠胃道疾病 。所以 ， 运动后不要立即贪吃大量冷饮 ， 可以少量的补充一些白开水或盐水 。
三、不要骤降体温 运动时肌体表面血管扩张 ， 体温升高 ， 毛孔舒张 ， 排汗增多 。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩 ， 或图凉快用冷水冲头 ， 均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调 ， 免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症 。运动后吸烟 ， 吸入肺内的空气混入大量的烟雾 ， 一方面除减少含氧量 ， 不利还清“氧债” ， 难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气 ， 将影响人体肺泡内的气体交换 ， 导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等 。
跑步是剧烈运动吗 ， 可能吧!反正是不是一项剧烈运动还需要具体情况具体分析 ， 但它至少是一项简单的全民都爱的运动 。尤其是夏天 ， 男女老少大多数都会选择进行夜跑 ， 出一番汗之后 ， 再洗个澡 ， 那是再舒服不过的事情了 。
【跑步是不是剧烈运动吗】
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