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跳绳减肥的好时间 跳绳带给身体的好处 跳绳减肥的各大好处 跳绳的好时间( 二 )

健康知识脂肪减肥方法时间


3、促进新陈代谢
很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，跳绳减肥方法可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用 。
4、增强心肺功能
跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康 。
5、预防各种疾病
跳绳减肥方法可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等各种疾病 。
6、利于心理健康
对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康 。


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