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PB、PW、BQ、LSD…都是啥意思 pb是什么意思( 二 )


PB、PW、BQ、LSD…都是啥意思 pb是什么意思

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撞墙
撞墙不是说跑步的时候一不当心 ， 突然撞到了一面墙上（那也太傻了吧） ， 这是一种形象的说法 ， 指的是马拉松竞赛中通常产生在30-35公里左右 ， 跑者突然跑不动的情形 ， 就像撞上一面墙 。
撞墙的原理是 ， 马拉松竞赛中由于跑者彻底消费体内糖原 ， 而脂肪的应用也须要糖原 ， 造成力竭的感到 。
【PB、PW、BQ、LSD…都是啥意思 pb是什么意思】关门
关门在马拉松竞赛中特指截止时光 ， 因为马拉松竞赛通常都会涉及到封路等交通管制办法 ， 为了减少给普通民众带来的影响 ， 每一场竞赛一般都会设置关门时光 ， 所有的后勤保障也会在关门时光后撤离 ， 你必需要在规定的时光内完赛才不会被关门 ， 而一旦被关门 ， 就相当于这场竞赛没有完赛 ， 对跑者来说是一件很遗憾的事情 。
背靠背
背靠背 ， 指相隔一周持续跑两个全程马拉松 。一般跑完一个马拉松都须要一段恢复期 ， 但如今很多业余跑者抱着娱乐的心态参与赛事 ， 对成就没有过火寻求 ， 更爱好享受跑步的进程 ， 会频繁参赛 ， 所以有时会涌现持续两周加入竞赛的情形 。
更加猖狂的跑者甚至还会在同一周的周六和周日持续加入全马竞赛 ， 因而背靠背也发展出了“隔日背靠背”和“隔周背靠背” 。
ITBS资源网
ITBS全称为Iliotibial band syndrome ， 髂胫束摩擦综合症 。
ITBS又被称为“跑步者膝” ， 是在长跑喜好者中产生频率较高的一种伤病 ， 重要原因是衔接膝盖和臀部的大腿外侧筋膜 ， 在膝盖处与关节重复摩擦而涌现的炎症 。治疗ITBS的办法包含：改良跑姿、拉伸、增强腿部力气训练、按摩、下降跑量等 。
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排酸跑
在一次竞赛或者一次高强度训练之后 ， 跑者会因为乳酸堆积而“腿酸” 。在此后的48小时内进行一次较为轻松的慢跑有助于减轻或清除“腿酸”的症状 ， 所以被称为“排酸跑” 。
其实在跑圈还有很多相似的专业术语 ， 限于篇幅有限 ， 我们就不在此赘述了 ， 欢迎各位跑友在文末留言弥补哦！


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