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维生素c最高的5种水果 哪种水果含维c最多

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酸枣(900 毫克)
【维生素c最高的5种水果 哪种水果含维c最多】酸枣(学名：Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chow)又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有散布 。多野生，常为灌木，也有的为小乔木 。树势较强 。枝、叶、花的形态与普通枣类似，但枝条节间较短，托刺发达，除生长枝各节均具托刺外，成果枝托叶也成尖细的托刺 。叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，内薄，味大多很酸，核圆或椭圆形，核面较光滑，内含种子1至2枚，种仁丰满可作中药 。其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物 。果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜 。
猕猴桃(420 毫克)
猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓 。也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、资源网木子、毛木果，奇怪果、麻藤果等，普遍散布于中国南方山岭之间 。一般是椭圆形的 。墨绿色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子 。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描写为草莓、香蕉、凤梨三者的混杂 。因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名是一种品德鲜嫩，养分丰硕，风味鲜美，人们喜食的水果，有美容养颜的后果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年纪人的爱好 。

维生素c最高的5种水果 哪种水果含维c最多

文章插图
掐不齐(270 毫克)
掐不齐，中药名 。豆科鸡眼草属植物鸡眼草KummevowiastriataSe-hindl. 的嫩茎叶 。植物形态一年生草本，生于海拔500米以下路旁、田边、溪旁、砂质地或缓山坡草地 。具有清热解毒、健脾利湿的功用 。
决明子(264 毫克)
决明子是豆科植物决明Cassia obtusifolia L. 或小决明Cassia tora L. 的干燥成熟种子 。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质 。决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、假绿豆、马蹄子、芹决、羊角豆、野青豆 。味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功用 。
鲜枣(243 毫克)
枣的养分非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等 。特殊是维生素资源网 C的含量称之为“百果之冠”，243 mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素 C丸”之美称 。维生素 P的含量也居首位 。另外，枣还含有环磷酸腺苷、三萜类化合物以及达玛烷型皂甙 。这些养分成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于血汗管、进步免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功效,故民间有“一日吃三栆，毕生不显老”的谚语传播 。枣的吃法有多种，既可生吃又可熟吃，生吃鲜枣酥脆可口,生吃干枣酸甜不腻 。熟吃风味更佳,还可制成其他的制品，如枣脯、枣泥、栆糕、蜜枣、焳枣、枣汁以及以枣为原料生产的其它食品(如保健食品)等 。


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