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冬季吃这六种水果益处多 冬天吃什么水果

水果是人们心目中最健康的食品之一 ， 冬天 ， 气象比拟干燥 ， 人们容易觉得鼻、咽部干燥不适 。多吃水果对健康来说是件好事 ， 可以改良这些症状 ， 会使人感到清新舒适、充斥活气 。但冬天吃水果要注意时光、数目等等一些问题 ， 不然会适得其反 。冬季老人吃水果可以“热着吃”在寒冷的日子里 ， 老年人可以将许多水果“热着吃” ， 以减少
水果是人们心目中最健康的食品之一 ， 冬天 ， 气象比拟干燥 ， 人们容易觉得鼻、咽部干燥不适 。多吃水果对健康来说是件好事 ， 可以改良这些症状 ， 会使人感到清新舒适、充斥活气 。但冬天吃水果要注资源网意时光、数目等等一些问题 ， 不然会适得其反 。
冬季老人吃水果可以“热着吃”
在寒冷的日子里 ， 老年人可以将许多水果“热着吃” ， 以减少对肠胃的刺激 。一般来说 ， 老年人多体质寒凉 ， 可以选择生吃一些温热性水果 ， 如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等 ， 而梨、柚子、香蕉等凉性水果 ， 以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果 ， 则最好加热再吃 。

冬季吃这六种水果益处多 冬天吃什么水果

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冬季吃这六种水果益处多
山楂：健脾开胃、消食化滞
在寒冷的冬天到来之时 ， 吃一些美味又养分的山楂 ， 赞助调节身材是非常不错的选择 。山楂有主要的药用价值 ， 自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰 的良药 。山楂以果实作药用 ， 性微温 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝经 ， 有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功效 。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿 枕痛、恶露不尽、小儿乳食停止等 ， 均有较好疗效 。
石榴：有助于下降血脂血糖
石榴不仅可以助消化 ， 还具有下降血脂血糖以及胆固醇的多种功用 。红石榴中富含矿物资 ， 并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素 ， 同时 ， 它还含有亚麻 油酸 ， 维他命c和叶酸 。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物资萃取精髓 ， 能快速弥补肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。但石榴虽好 ， 不易多吃 ， 多食 易伤齿 ， 生痰 ， 不合适便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者 。
柚子：理气化痰、润肺清肠
【冬季吃这六种水果益处多 冬天吃什么水果】柚子堪称它柚子有“天然水果罐头”之称 ， 是冬季的最佳水果 。它含有丰硕的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素 。除养分价值高之外 ， 还具有健胃消食、化资源网痰止咳等功用 ， 经常食用 ， 对高血压、糖尿病等有帮助治疗作用 。冬季食用可降火气、克制资源网口腔溃疡 。可增进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的帮助疗效 。
香蕉：有助于预防中风和高血压
香蕉香甜可口 ， 含有丰硕的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物资 ， 能有效保护皮肤、毛发的健康 ， 有助于预防中风和高血压 。同时 ， 有镇定安息、润肠通便、润肺止咳、清热解毒 ， 有助消化和滋补的作用 ， 对减肥也相当有效 。
橘子：有助于进步肝脏解毒作用
橘子含水量高、养分丰硕 ， 含大批维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种养分物资 。食用得当 ， 能补益肌体 ， 特殊对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜橘可以进步肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。
梨：缓解肺热、大便燥结
梨中含有很多养分成分 ， 如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效 ， 而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功用 。梨性偏冷助湿 ， 多吃会伤脾胃 ， 所以 ， 脾胃虚冷、畏冷食者应少吃 。
冬季吃水果有五“忌”
一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果 ， 不但不会助消化 ， 反而会造成胀气和便秘 。因此 ， 吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时 。


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