女性在月经期间的饮食尤为重要 ， 一旦饮食不注意 ， 吃的不对 ， 很容易造成痛经、闭经、经期延长等状况 。那么女性在经期不能吃哪些食物?快来看看吧 。
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女性经期不能吃的食物
1、田螺-寒性食物
田螺性凉可清热 ， 但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物 。
2、竹笋-性寒
竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌食 。
3、牛奶-加重痛经
乳酪类是痛经的祸源 ， 如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 ， 加重痛经等腹部不适症状 。
4、酒-经血量过多
酒会消耗身体维他命b和矿物质 ， 过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢 ， 和产生过多动情激素 ， 刺激血管扩张 ， 导致月经提高或经血量过多 。
5、巧克力-加重痛经
巧克力容易造成情绪失控 ， 它可使情绪变得不稳定和嗜糖 ， 除了会导致发胖外 ， 还会增加对维他命b的需求 。
并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质 ， 使人更容易爱吃甜食 。摄取高糖分的甜食 ， 不能改善经期不适症状 ， 并会造成血糖不稳 ， 影响体内荷尔蒙平衡 ， 加重痛经 ， 所以痛经不能吃什么 ， 巧克力就是其中一种 。
6、冷饮-经期缩短
尤其是在闷热的夏季 ， 冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物 。但是 ， 不管是生理期还是非生理期 ， 经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害 。
此外 ， 在来经期间 ， 盆腔和阴都会处于充血状态 ， 大量喝冷饮 ， 人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛 ， 促使血管收缩 ， 造成经量减少 ， 伴随出现月经期缩短甚至停经 。
7、花椒、丁香、胡椒-导致痛经
经期饮食以清淡为主 ， 并食用味平、营养丰富的食物 ， 不适宜食用刺激性较强的辛辣食物 ， 这类食物会刺激血管扩张 ， 导致月经提前和经血量增多 。
花椒、丁香和胡椒类食物都是调料 ， 在烹饪食物时 ， 可以放一些使菜肴更美味 ， 但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物 ， 不然会导致痛经和经血量增多 。
8、汽水-经期乏力
汽水中含有大量的磷酸盐 ， 同铁元素结合后会产生化学反应 ， 影响铁的吸收 。因此 ， 在月经期间喝汽水 ， 会容易出现经期乏力 ， 疲惫 ， 精神不振等情况 ， 甚至会痛经的现象 。除了影响月经之外 ， 汽水中含有大量的碳酸氢钠 ， 与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
9、螃蟹-寒凉之物
螃蟹性大凉 ， 能清热凉血散瘀 ， 女子行经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。
10、浓茶-经期延长
月经期间 ， 女性的失血量很大 ， 贫血也常常伴随而至 。改善贫血症状 ， 就需要及时补充各种含有铁元素的食物 。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后 ， 会产生沉淀 ， 影响铁的吸收 ， 导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状 。
浓茶含咖啡因较高 ， 能刺激神经和心血管 ， 会导致痛经、经期延长或出血过多 。
【女性经期不能吃哪些食物 喝浓茶经期会延长】女性在经期吃以上食物不仅会导致痛经还会导致经期异常等状况 ， 所以各位女性们在经期一定要管好自己的嘴巴 ， 不能馋嘴 ， 尽量远离这些食物 。忍一时是为了自己更大的幸福健康着想 ， 这样才会让自己更加健康 。
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