健身标准体重 _指标

现在人们都特别喜欢健身，因为在健身的时候可以很好的释放自己的压力，同样也能让自己的身材变得更好，不过在健身的同时也要注意好自己的饮食，以及测试自己每天的体重标准，这样的话才能达到自己想要的效果，健身的体重标准方面是需要了解的一个正确的数值，这样的话才能更好的，知道自己的健身效果如何。

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普通女子成年人健美体型标准表
身高(厘米) 体重(公斤) 胸围扩张时(厘米) 腰围缩细时(厘米) 臂围(厘米)
154-155 47.5 88 58 88
155-158 48.5 88 58 88
158-160 50 89 59 89
161-163 51.5 89 59 89
163-166 53 90 60 90
166-169 54.5 90 60 90
169-171 56 92 61 92
171-174 58 92 61 92
174-176 60 94 64 94
176-180 61.5 98 66 96

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普通男子成年人健美体型标准表
身高(厘米) 体重(公斤) 胸围(常态)(吸气后)(厘米) 上臂屈颈、小腿(厘米) 大腿(厘米) 腰围(厘米)
153-155 50 94 97 32 48 65
155-157 52 94 98 32 49 65
157-160 54 95 99 33 50 66
160-163 56 97 101 33 51 66
163-166 58 98 102 34 51 68
166-169 61 99 103 34 52 69
169-171 63 100 104 35 52 69
171-174 65 100 105 36 53 70