【白头发是缺什么微量元素】长白头发可能是缺乏维生素B1、B2、B6 。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一 。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 ， 缺少维生素B ， 则细胞功能马上降低 ， 会引起代谢障碍 。
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随着现代社会竞争压力的不断增大 ， 人们的工作节奏也不断加快 。调查发现 ， 近些年来 ， 白发人群年轻化趋势日益明显 。很多人被头发变白所困扰 。导致头发变白的因素有很多 ， 每个人的情况都不一样 ， 只有找到导致自己头发变白的原因 ， 才能从根本上改善头发变白的状况 。
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长白头发的可能是缺乏维生素B1、B2、B6 。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一 。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 ， 缺少维生素B ， 则细胞功能马上降低 ， 会引起代谢障碍 。
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为了防止少白头 ， 在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物 。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等 。
