中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本 。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃 。脾胃为"后天之本"，在防病和养生方面也有着重要意义 。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:"百病皆由脾胃衰而生也 。"故在日常生活中不仅要注意饮食营养，而且要善于保护脾胃 。
文章插图
重要性
中医认为藏象学说认为:脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为"气血生化之源"，认为人体的气血(相当于我们所说的能量)是由脾胃将食物转化而来的 。又说脾胃是"后天之本"就是人生存的根本 。
人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量 。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
脾胃虚弱者在饮食上要有规律，三餐要定时定量，不可以暴饮暴食 。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如稀饭、粥等等 。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都尽量不要吃 。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平，有补脾益气之功 。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊 。其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类，其它肉类少吃为好 。
按摩哪些穴位可以调理脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能 。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感 。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用 。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按 。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用 。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效 。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾 。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系 。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是"脾为胃行其津液"，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为"后天之本" 。
脾主升，胃主降，相反相成 。脾气升，则水谷之精微得以输布;胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行 。故《临证指南医案》说:"脾宜升则健，胃宜降则和 。"胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的传化过程 。故《临证指南医案》又说:"太阴湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安 。"
由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的"如脾为湿困，运化失职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，可出现食少，呕吐，恶心，脘腹胀满等症 。反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的升清与运化，可出现腹胀泄泻等症 。《素问·阴阳应象大论》说:"清气在下，则生飧泄;浊气在上，则生真胀 。"这是对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现的概括 。
脾胃保养
要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转 。因此平时应注意保养脾胃:
一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪 。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
推荐阅读
- 中医教你喝出养生茶的秘方！
- 送你一个小窍门：用盐水泡的鸡肉更营养健康
- 你需要的营养膳食
- 吃什么可以养胃，九种食物养好你的胃
- 吃什么可以做到健脾胃湿气
- 翡翠|教你一招，翡翠收藏先看那几步
- 事业单位|事业编有好消息，可能要补发5个月工资，看看有你的岗位吗
- 练6块腹肌的方法
- |给你提个醒：盛夏野钓，这些钓鱼的好习惯，让你每次都不走空！
- 你知道沙龙的真正意思吗？ 沙龙是什么意思