|只练靠墙站，就想减肥？站到天荒地老，也瘦不了！( 二 )
对照前面所说的第三条常识 ， 这是因为“靠墙站”的运动负荷明显不够 ， 几乎没有人会为了减肥而靠墙站上七八个小时 ， 一次站上十分钟已经很好了（即“量”不足） 。 同时 ， 它也不会形成有效的锻炼压力 ， 比如维持一定的运动心率（即“强度”不够） 。
因此 ， 最后的结论很简单：靠墙站 ， 不能减肥 。
那么 ， “靠墙站”就是如此毫无用处吗？不 ， “靠墙站”有用 。 采用正确的“靠墙站”站姿 ， 长期坚持下去 ， 它可以调整你的体态和站姿 ， 还挺有效 。 但你一定要用它来减肥 ， 便有点驴唇不对马嘴了 。
【|只练靠墙站，就想减肥？站到天荒地老，也瘦不了！】对于大多数人来说 ， 每周保证三次以上的锻炼频率、每次一小时运动时长 ， 再适当管一管你的嘴 ， 减肥效果杠杠地就来了 。 “靠墙站”这种所谓的减肥法 ， 还是靠边站吧！
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