|美国58岁老师减肥200斤，自然瘦身受追捧，“回到中学时的体重”
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【|美国58岁老师减肥200斤，自然瘦身受追捧，“回到中学时的体重”】现年58岁的汤姆·菲尼根（Tom Finigan） ， 是一位生活在美国南卡罗来纳州沃尔特伯勒的高中老师 。 从照片上看 ， 菲尼根还真是颇有朝气 ， 不胖不瘦的形象给人一种身体健康的感觉 。
不过事实上 ， 菲尼根并非一直都是如此的 ， 作为克莱顿县高中管乐队指挥兼教练的他 ， 曾因过胖而差点儿提前退休 。 而在因“别无选择”而减肥之后 ， 他却意外成为了明星 ， 受到了很多人的追捧 ， 而他的自律以及不借助极端手段或是药物的瘦身方式 ， 也让他被不少人视为榜样 。
这是菲尼根减肥前的样子 ， 最重时他的体重达到了410磅（约372斤） ， 肥肉组成的第二层下巴 ， 甚至比他原有的下巴还要长 ， 而且已经遮住了脖子 。
尽管周围的人告诉菲尼根说 ， 如果减轻一些体重 ， 他会感觉更好 ， 但当时的他拒绝相信这样的话 ， 并且强迫自己接受“真实的自己” 。
作为乐队的指挥 ， 菲尼根时常需要跟随着队伍前行 ， 但由于体重太重 ， 走路对他来说都成为了一项很难完成的事情 ， “我不得不乘坐高尔夫球场 ， 看到孩子们在走 ， 我却只能坐着 ， 还是很内疚的” 。
其实菲尼根也不是从来没有减过肥 ， 六年前他曾通过努力减掉了100磅（约91斤） ， 不过因为疫情期间赋闲在家 ， 他又胖回到了372磅（约337斤） ， 而随着体重的增加 ， 他也常常处于“自我否定”的状态中 ， “我觉得自己很悲惨” 。
而因为家人中有人患上了心脏病 ， 菲尼根终于下定决心减肥了 ， 因为他很害怕中风或是心脏病会随时找上他 。
由于体重过大 ， 菲尼根是无法进行大幅度的运动的 ， 他就利用课间时间在校园中散步 。 开始时 ， 这种对于别人来说轻而易举就能完成的事情 ， 对于他来说却异常艰难 ， 但好在菲尼根坚持了下去 。
“开始时每天能走15分钟 ， 后来能走30到45分钟了” ， 芬尼根如此说 ， 而且他每天都在走路 ， 这已经成为了他生活中的一部分 。 “很容易找借口说 ， 太累了或是太热了 ， 但仅仅是30分钟 ， 这就不难了” 。
此外菲尼根的饮食习惯也发生了根本性的变化 ， 奥利奥饼干和炸鸡换成了苹果和无糖沙拉 ， “我吃了更多的蔬菜和水果来替代面包 ， 油炸的食物虽然好吃 ， 但我开始用空气炸锅来烹饪食物了” 。 而菲尼根也会给自己来一个“作弊日” ， “我会吃一个冰激凌甜筒或是炸鸡翅 ， 因为吃得少 ， 所以并不会因此懊恼” 。
就在这种不断地坚持中 ， 菲尼根“神奇”地变瘦了 ， 从下定决心减肥开始 ， 共计减轻了230磅（约208斤）的体重 ， 比最胖时轻了一半还多 。
菲尼根现在的体重是180磅（约162斤） ， 而按照他的说法 ， 这是重回中学时期的体重 。 年近六旬的时候 ， 体重却是回到了未成年时的状态 ， 还真是可喜可贺呢 。
菲尼根曾经只能穿得下6XL的衣服 ， 而现在他穿的是L码 ， 这也是他从未有过的感觉 。 而且精神状态也好了很多 ， “更为快乐、睡得也更香” ， 也不再担心会被迫退休了 ， 并且称自己可以“再教5年到10年” 。
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