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如何缓解高考焦虑 怎样缓解高考压力( 三 )


同时，过度焦虑的孩子，还可尝试着学会把心中的压力说出来，如果不愿意向父母诉说，可以对好朋友、同窗，甚至对专业人士倾诉，只要说出来，压力就会减轻！不过选择适合的倾听对象也很主要，比如有些父母可能会在抚慰的进程中，反而弄得孩子更焦虑，建议找聊得来朋友诉说，当然最好是找学校的心理老师倾诉，这样才会真正被引向正面，减轻高考的过度压力与焦虑 。
四、面对孩子高考，父母须注意的三点事项 。
高考是人生中十分主要的一次测验，正是基于这个原因，很多父母本身也无比焦虑，这种焦虑反过来会影响孩子心境，导致孩子涌现过度焦虑的情形 。因此，为了让孩子更好地面对高考，父母有三点注意事项 。
第一，放开手，不干预孩子的选择 。
父母不要打着“为你好”的名义，干预孩子对未来的选择 。比如《小欢乐》中宋倩的女儿乔英子喜好天文，想考取南京大学天文系 。但爸爸妈妈都不赞成，宋倩保持让女儿上清华大学，退一步报北航也行，总之不要分开自己 。导致女儿中度抑郁，差点跳海 。宋倩才不得不撒手 。还有剧中的丁一，父母像看犯人一样的管束这个儿子，他的幻想是地质，父母让他报金融专业 。成果丁一得了精力上的疾病，跳楼身亡 。
疫情下的高考，父母们的焦虑更多一层，也许父母总以为自己一切都是为了孩子未来在盘算，只是孩子的一生终归是要自己过的，别人取代不了，包含父母 。孩子的未来要怎么过，具体到选择哪一个专业，哪一所学校，父母可以建议，但千万别越界了，不能强逼着孩子修正决议成自认为好的选择 。
第二，尊敬孩子，用微笑陪同孩子 。
尊敬孩子，最直接的体现就要要平等交换 。作为父母，别总认为孩子还小，说话间端着家长的架式，这样容易让孩子逆反，孩子加入高考的时候，爸爸妈妈就是TA的陪考伙伴，有什么事坐下来与孩子平等交换，不可过于严格，不可手采取高压政策、发性格、吼叫等粗鲁的方法来束缚、管理孩子 。
第三，支撑孩子，用爱给孩子力气 。
在日常的生涯中，父母可以用语言告知孩子：“我们和你并肩作战，一起体验高考 。”、“孩子，别拼得太晚，身材要紧 。”等等，以勉励孩子不断前行，提示孩子规律作息 。
同时，还可以用实际行为来默默支撑，用爱给孩子最坚实的力气 。比如可以在邻近高考时，为了帮孩子节俭时光，给孩子送饭或找就近的住所；可以每天不看电视，改成看报，看书；在发明孩子情感不太好时，多找机遇逗孩子说出来，听听TA的诉说，勉励TA信任自己三年来的尽力 。
五、小结：
转眼间，2020年的高考已进入倒计时，此一段时光，最紧张的莫过于那些正在备考的准高三学子和家长了 。
高考将至，有不少孩子因种种原因会涌现考前焦虑的问题，压力过大，会影响心境，成就反而会与欲望背道而驰，其实只要备考充足，就不必过火紧张，正常施展即可，只要能够以最好的精力和心理状况迎战，信任就必定能够考取最好成就 。
面对疫情中的高考，虽然焦急，但也要时刻关注孩子的心理问题，千万别让孩子在高考之前，或者在期待成就的进程中，就在着急的情感中倒下了 。迎接高考，父母可资源网以应用协调亲子关系三部曲，资源网来帮孩子缓解焦虑 。即接收孩子—懂得孩子—引诱孩子……值得注意的是，不管是语言，还是行为，还是应用技能，父母所做的一切都要源自于对孩子本身的爱，唯有如此，能力走进孩子的心里，当孩子感受到这些，身上自会有一股暖洋洋的力气 。这一股力气如南风，会给正处于高考当下的孩子带来轻松的心境，日后孩子还会渐渐领会到父母的良苦居心，并把这种爱的感到传递给自己的下一代 。
 


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